Sem comprimidos: 6 remédios contra a disfunção erétil

Sem comprimidos: 6 remédios contra a disfunção erétil

Não só os comprimidos azuis podem ajudar os homens com problemas sexuais. Outro revitalizante (natural) disponível para qualquer pessoa
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MIGUEL ÁNGEL BARGUEÑO
13 DE MARÇO DE 2015 – 15:12 CET
Sem comprimidos: 6 remédios contra a disfunção erétil
É o objeto de piadas e até a sagacidade popular inventou vários sinônimos engenhosos para descrevê-la, mas a disfunção erétil (DE) – a incapacidade de conseguir ou manter uma ereção satisfatória – não deve ser tomada como brincadeira. Pelo menos para aqueles que sofrem, é um assunto muito sério. Isso não apenas torna impossível para você fazer sexo , mas também arruína sua autoestima; é quando não é um sintoma de algo ainda pior, como doença cardíaca ou diabetes. É um problema mais comum do que pensamos: ED moderada ou completa (não uma “punção” de vez em quando) afeta 8% dos homens com mais de 40 anos, e 40% daqueles que já atingiram 60 , de acordo com o International Journal of Impotence Research . (E esses são apenas aqueles que se atrevem a confessar nas pesquisas).

As famosas pílulas azuis, comercializadas desde 1998, eram (e são) um raio de esperança; Porém, seus possíveis efeitos colaterais, seu alto preço e, por que não dizê-lo, o embaraço que supõe para alguns comprá-los, fazem com que às vezes se busque a solução da farmacologia . E aqui está a boa notícia: sim, existem remédios naturais para esquecer a flacidez persistente. Estas são as recomendações dos especialistas.

1. Coma (muito) azeite

Aumentar o consumo de “ouro líquido”, frutas, legumes, massas … e tudo o que inclui a dieta mediterrânica aplaudida. É bom para o coração e, precisamente, os distúrbios cardiovasculares estão por trás de muitos episódios de disfunção erétil, nos quais a impotência não é a doença, mas o sintoma. “80% dos casos de disfunção erétil são causados ​​por problemas vasculares”, disse o médico grego Athanasios Angelis em um congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia , realizado em dezembro de 2014 na Áustria. Manter a pressão arterial e o colesterol à distância melhorará sua atividade sexual. “A testosterona em gordura vai se tornar hormônios femininos e o colesterol diminui o fluxo sanguíneo para o pênis”, diz o médico Natalio Cruz , coordenador nacional do Grupo de Andrologia da Associação Espanhola de Urologia (AEU).

2. Desligue o cigarro
Homens que fumam são mais propensos a serem afetados por disfunção erétil, e quanto mais cigarros fumam , maior o risco. É o que diz um estudo de 2007 da Universidade de Tulane (Louisiana, EUA). A análise, baseada em um exame de mais de 7.000 homens na China entre 2000 e 2001, acrescentou que 22,7% dos casos de disfunção naquele país eram atribuíveis ao uso de tabaco.

3. Mova-se (mas não de bicicleta)
Se você sofre de problemas de ereção, não se deite no sofá. O esporte vai melhorar sua circulação sanguínea e, portanto, seu desempenho. “Com o exercício, vamos preparar nossa árvore vascular para transportar sangue para todos os órgãos, incluindo o pênis”, explica Dr. Cruz. Qualquer disciplina é boa, exceto andar de bicicleta. “As selas traumatizam o períneo, e as artérias que levam sangue ao pênis estão danificadas. Eles até criam aquela sensação de dormência na glande que alguns ciclistas têm “, enfatiza.

80% dos casos de disfunção erétil são causados ​​por problemas vasculares “(Athanasios Angelis, cardiologista)

4. Dê ao herborista uma oportunidade
A arginina é um aminoácido que aumenta o fluxo sanguíneo necessário para o ato sexual. É o que diz a escritora médica Victoria Dolby Toews em seu livro Sexual Potency (Ed. Nowtilus) . A arginina é encontrada em alimentos ricos em proteínas, como soja, arroz integral, frango, nozes e laticínios; e, claro, em um monte de garrafas de ervas. Este especialista recomenda tomar 2-5 gramas de arginina durante a noite ou uma hora antes do sexo.

O mesmo autor afirma que algumas plantas têm poderes afrodisíacos: aumentam o desejo e a potência. E ele cita mais de meia dúzia, entre as quais estão a ioimba, o ginkgo e, é claro, o ginseng; extratos que ativam o fluxo sanguíneo em geral (alguns não são recomendados para hipertensos). “Ginseng”, diz Victoria Dolby Toews em seu livro, “impulsiona a produção de hormônios relacionados ao sexo, como a testosterona”.

5. Relaxe: medite
O estresse é responsável por muitos distúrbios de saúde, também de disfunção erétil. E não só isso: a impotência pode gerar estresse para aqueles que sofrem com isso, por isso é um círculo vicioso. “O estresse supõe uma descarga de adrenalina e isso fecha as artérias que atingem o pênis; Em um estado de estresse, ninguém pode ter uma ereção “, diz o Dr. Natalio Cruz.

Tente se afastar da ansiedade: relaxe, pratique exercícios respiratórios regularmente, tente se desconectar do trabalho e relativizar os problemas. Ele vai verificar como seu humor aumenta.

6. Faça muito amor
É claro que esta é uma medida preventiva: se ele não pode fazê-lo, como ele vai repetir? No entanto, cientistas do Hospital Universitário de Tampere (Finlândia) demonstraram em 2008 que os homens que têm relacionamentos mais frequentes são menos propensos a sofrer deste problema. Em outras palavras, quanto mais sexo, menos disfunção erétil. Entrando em detalhes, eles descobriram que o problema teve uma incidência de 7,9% em homens que fizeram sexo menos de uma vez por semana, 3,2% naqueles que o fizeram uma vez por semana e 1,6% entre aqueles atletas sexuais que praticavam três ou mais vezes a cada sete dias.

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Em suma, trata-se de cuidar do seu estilo de vida, pois no ano passado deu origem a um estudo da Universidade de Adelaide (Austrália), que com essa manchete surpreendente chamou muita atenção: “A disfunção erétil pode ser curada sem medicação”. “Como?”, Perguntou milhões de homens desesperados ao redor do mundo. O que os especialistas propuseram não foi tão difícil de cumprir (ou, dependendo de como você olha para ele): melhorar nosso peso e cuidar da nutrição, fazer mais esportes, beber menos álcool, dormir melhor à noite e identificar fatores de risco como diabetes, hipertensão ou colesterol. 29% dos homens analisados ​​atingiram, com hábitos mais saudáveis, superando a impotência.

Alimentos para prevenir a disfunção erétil

Alimentos para prevenir a disfunção erétil

Reduz os níveis de colesterol, melhora a circulação sanguínea e reduz a possibilidade de desenvolver um problema de disfunção erétil. De acordo com os especialistas do Boston Medical Group, uma aliança mundial de clínicas médicas dedicadas ao tratamento de disfunções sexuais masculinas, uma dieta rica em peixe azul reduz significativamente o risco de sofrer disfunção erétil graças ao alto conteúdo de ácidos graxos poliinsaturados (principalmente ômega). -3).
José Benítez, diretor médico do Boston Medical Group , explica que ” os ácidos graxos altamente contidos no peixe azul são especialmente indicados na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares, graças à sua capacidade de aumentar o HDL, mais conhecido como” bom colesterol “. », E reduzir o LDL, ou« mau colesterol », além de colesterol em geral e triglicerídeos «.
Os peixes azuis, entre os quais se incluem as sardinhas, o atum, o salmão ou a cavala, são ricos em ácidos graxos poliinsaturados e especialmente no ômega-3. Este último produz moléculas chamadas prostaglandinas, que têm, entre outras funções, a prevenção da formação de coágulos e trombos na corrente sanguínea, bem como uma importante ação vasodilatadora e reguladora da pressão arterial. Essas propriedades ajudam a reduzir o risco de aterosclerose, trombose, hipertensão ou disfunção erétil.

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O Dr. Benítez explica que “a ereção do pênis é a resposta a um estímulo causado, e ocorre graças a um fenômeno de fluxos. Para isso, é essencial que a circulação sanguínea nas artérias do pênis tenha um bom funcionamento e, assim, a resposta à ereção seja satisfatória “.
Uma dieta pobre, juntamente com hábitos de vida pouco saudáveis ​​contribuem para a deterioração do sistema circulatório, por isso esses hábitos não são recomendados para manter uma vida sexual plena, além da saúde em geral. O diretor médico do Boston Medical Group , garante que os homens que apresentam disfunção erétil devam estar atentos e irem rapidamente ao especialista, já que o fato de sofrer uma diminuição da rigidez peniana pode ser um fator predisponente para doenças como diabetes, hipertensão. ou problemas circulatórios. Ir ao médico, o mais breve possível, é essencial para tratar o problema e evitar possíveis consequências “.
Quando se trata de consumir peixe azul, devemos levar em conta as formas mais saudáveis ​​de preparação, tais como: a chapa, o grill, o papillote, o forno (sem adição de gordura), cozidos ou cozidos no vapor. Pelo contrário, trata-se de reduzir o consumo de peixe azul à base de peixe frito ou conservado, seja defumado, em conserva ou enlatado. Nestes casos, além de poderem ter um alto teor de sódio, os óleos usados ​​para conservação podem não ser da melhor qualidade e composição nutricional.

Treino Estético – O Completo Programa de Culturismo Anti-5×5

Treino Estético – O Completo Programa de Culturismo Anti-5×5

Ser estético. Esse é o objetivo. Mas o que isso significa?

Para parecer incrível? Ter um físico muscular bem equilibrado que enfatize linhas de qualidade sobre a massa muscular esquisita ? Sim e sim.

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O dicionário Merriam-Webster define estética como:
A: de, relacionando-se ou lidando com a estética ou a beleza
B: artístico
C: agradável na aparência: atraente

O Dicionário Urbano define estética como:

Algo que o esquisitão do tumblr diz com demasiada frequência e usá-lo para cada maldita coisa sob o sol. Uma palavra geralmente irritante. “Ei cara! Confira a minha estética reta! Haha Nike meias e cargas!”

Correndo com o Dicionário Urbano, o termo estética é definitivamente usado muito no reino da elevação. Você não pode escapar do seu uso. Todo shaker de proteína, que vem daqui para Kalamazoo, quer a estética do demérito .

Eles querem ter uma boa aparência. Simetria perfeita. Seja como Zyzz. Seja como Frank Zane. Obtê-los ganhos de deus grego. Ande na praia e faça com que meros mortais caiam de joelhos em adoração.

Algo parecido…
Steve Reeves

Enquanto a estética é um termo genérico que perdeu um pouco de valor, seu conceito remonta. Caminho de volta. Na verdade, o fisiculturista Steve Reeves realmente forneceu padrões sobre como o corpo natural perfeito deve ser. Suas proporções eram as seguintes:

Tamanho do braço = 252% do tamanho do pulso
Tamanho do bezerro = 192% do tamanho do tornozelo
Tamanho do peito = 148% do tamanho da pelve
Tamanho da cintura = 86% do tamanho da pelve
Tamanho da coxa = 175% do tamanho do joelho
Eu tenho meus próprios padrões. Eles são um pouco mais fáceis de calcular. Por favor, entenda que estes são considerados ótimos para levantadores com menos de 20% de gordura corporal.

Padrões estéticos simples de Shaw
Tamanho do braço = tamanho do pulso + 10 polegadas
Tamanho da panturrilha = tamanho do pulso + 10 polegadas
Quads = tamanho do joelho x 1,75
Tamanho do peito = tamanho da cintura x 1,55
O tamanho da cintura é o que é . Não há muito o que fazer a não ser perder alguns quilos extras de gordura. Então, com isso dito, não vamos nos alongar sobre isso. Em vez disso, tente maximizar a sua estética, aumentando o tamanho do peito em relação ao tamanho atual da sua cintura.

Vamos ver um exemplo. Aqui nosso levantador natural tem um tamanho de pulso de 6,75 polegadas, tamanho do joelho de 14,74 polegadas e uma cintura de 31 polegadas. Seu tamanho / metas estéticas seria:
Tamanho do braço = 16,7 polegadas
Tamanho da panturrilha = 16,7 polegadas
Quads = 26 polegadas
Tamanho do peito = 48 polegadas
Morte ao programa 5×5
5×5 programas funcionam. Força inicial. Bill Star. Reg Park. Elevadores Fortes. Heck, até o próprio Arnold Schwarzenegger usou um programa 5×5 no início. Mas aqui está o problema. A era moderna se tornou tão bêbada em programas minimalistas que eles são frequentemente vistos (e pregados) como o único estilo de treinamento que importa,

Não tão.

5x5s têm muitos aspectos de qualidade. Eles se concentram nos principais movimentos compostos, sobrecarga progressiva e trabalho árduo. Tudo isso é bom.

Mas eu prefiro mais.

Meu mantra de construção de energia é um pouco diferente. Eu quero ver você fazer todos os grupos musculares da cabeça aos pés tão grande e tão forte quanto humanamente possível. Na minha opinião, isso cria uma base de força mais equilibrada e um físico mais bem arredondado.

Argumente se você quiser. Me odeie se você precisar. Pelo menos me ouça.

Eu aprendi algumas lições nos últimos 30 anos. Durante minha incursão inicial no powerlifting – em 2007, depois de passar 21 anos a mais de um estrito powerbuilder – eu me concentrei quase exclusivamente nos grandes levantamentos. Como resultado, perdi uma polegada nos braços ao longo de 5 anos. Os níveis de força do meu braço também diminuíram.

Você pode dizer o que quiser sobre os programas 5×5 minimalistas, mas eu simplesmente acredito que, para a média de Joe ou Jane tentando construir uma base de força e músculos, você deve usar um programa mais completo. Lá eu disse isso. Comece jogando 45 libras em meu caminho.

O que isso significa para o treinamento estético? Significa menos minimalismo, mais maximalismo. Estaremos atacando o corpo como um todo, da cabeça aos pés, tentando elevar a musculatura em geral. Nosso objetivo é forjar uma base para o trabalho; para se certificar de que nenhum grupo muscular “é deixado para trás” ou undertrained, levando a um físico mais estético e equilibrado.
Estético
Programas de treino estético
Eu não vou entrar em toda a questão do debate de frequência. Sim, há um benefício de síntese protéica muscular para treinar com mais frequência. Não, não é o único fator que você deve se preocupar.

Motivação é importante. Você é muito mais propenso a construir músculos em um programa que o excita, ao invés de uma opção chata que você “deve fazer” ou “perderá todos os ganhos!”

Eu pessoalmente não gosto de programas de corpo inteiro. Por quê? Para qualquer coisa que não seja iniciantes, os tempos de aquecimento em múltiplos movimentos compostos podem levar esses programas a sessões tediosas e estendidas. Se você pode ficar com eles, divirta-se!

Para a maioria de nós, além dos estágios iniciais de levantamento, as divisões de supers / lower são um bom meio termo de treinamento.

Apenas lembre-se disso … Com o tempo, se você tiver uma boa seleção de exercícios e estiver pressionando por uma sobrecarga progressiva, você terá ganhos musculares de qualidade. Escolha uma divisão que funcione para você. Abraçar isso. Corra com isso. Destrua isso. Construa a estética.

As três opções apresentadas neste recurso são:
Treino de corpo inteiro
Divisão superior / inferior
4 dias Bro Split
Opção # 1 – treino de corpo inteiro
Aqui está um cronograma de amostra:
Segunda-feira – treino A
Quarta-feira – treino B
Sexta-feira – treino C
Para abdominais e bezerros, alterne entre essas partes do corpo todos os outros exercícios. Use qualquer exercício de escolha.
Treino A
Treino de corpo inteiro
Exercício Conjuntos Reps
Agachamentos 2 12
Imprensa de peito de máquina 3 12
Linha Haltere 3 12
Imprensa militar 3 10
Dumbbell Stiff Leg Deadlift 3 10
Aperto de banco apertado 3 10
Cachos com halteres 3 10
Abs ou bezerros 3

Treino B
Treino de corpo inteiro
Exercício Conjuntos Reps
Extensões de perna 4 12
Pec Dez 3 15
Lat Pull Down 4 12
Aumento lateral lateral 3 15
Agachamento reverso 3 10
Extensões de tríceps de cabo 3 15
EZ Bar Pregador Curls 3 12
Abs ou bezerros 3

Treino C
Treino de corpo inteiro
Exercício Conjuntos Reps
Levantamento terra 2 8
Leg Press 3 15
Supino 3 8
Prensa De Ombro Da Máquina 3 12
Cachos de Perna 3 12
Dumbbell Skullcrushers 3 12
Reverso aperto lat puxar para baixo 3 15
Abs ou bezerros 3

Estética
Opção nº 2 – divisão superior / inferior
Aqui está um cronograma de amostra:
Segunda-feira – treino A
Terça-feira – treino B
Quinta-feira – treino C
Sexta-feira – treino D
Treino A
Treino na parte superior do corpo
Exercício Conjuntos Reps
Imprensa militar 3 10
Linhas de haltere 2 12
Imprensa de banco do dumbbell 3 10
Aumento lateral lateral 2 15
V-Bar Pull Downs 3 12
Imprensa de peito de máquina 2 15
Skullcrushers 3 12
Cachos EZ Bar 3 12

Treino C
Treino na parte superior do corpo
Exercício Conjuntos Reps
Supino 3 10
Lat Pull Downs 3 12
Prensa De Ombro Da Máquina 3 12
Flexões 2 Max
Linhas de cabo sentado 2 12
Haltere linhas verticais 2 15
Extensões de tríceps de cabo 3 12
Cachos com halteres 3 10

Treino B
Treino do corpo inferior
Exercício Conjuntos Reps
Agachamentos 3 10
Dumbbell Stiff Leg Deadlifts 2 10
Extensões de perna 3 15
Agachamento reverso 3 10
Pranchas 4 60 segundos
Aumento do bezerro sentado 3 15

Treino D
Treino do corpo inferior
Exercício Conjuntos Reps
Deadlifts 2 8
Leg Press 3 15
Cachos de Perna 3 15
Dumbbell Lunges 3 15
Rolamentos de roda Ab 4 10-15
Leg Press Calf Press 3 25

Opção # 3 – Split Bro (Body Part)
Aqui está um cronograma de amostra:
Segunda-feira – peito e bíceps
Terça-feira – pernas
Quinta-feira – Ombros, armadilhas e bezerros
Sexta – Trascas e Tríceps
Peito e bíceps
Treino Dividido
Exercício Conjuntos Reps
Supino 3 10
Imprensa de banco do dumbbell 3 12
Flexões 2 MAX
Imprensa de peito de máquina 2 15
Crossovers de cabo 3 15
Cachos com halteres 3 10
Cachos EZ Bar 2 12
Aperto reverso Lat Pull Down 2 15

Pernas
Treino Dividido
Exercício Conjuntos Reps
Agachamentos 3 10
Leg Press 3 15
Dumbbell Stiff Leg Deadlift 3 10
Extensões de perna 4 15
Dumbbell Lunges 3 15
Cachos de Perna 4 12

Ombros, armadilhas e panturrilhas
Treino Dividido
Exercício Conjuntos Reps
Imprensa militar 3 10
Imprensa de haltere sobrecarga alternada sentada 3 12
Haltere linhas verticais 2 15
Aumento lateral lateral 2 15
Prensa De Ombro Da Máquina 2 15
Cara puxa 2 15
Halteres Dumbbell 3 15
Aumento do bezerro sentado 3 15

Leia também: Cromofina funciona

Trascas e Tríceps
Treino Dividido
Exercício Conjuntos Reps
Deadlifts 2 8
Linhas de haltere 3 12
Lat Pull Downs 3 15
Linhas de cabo sentado 3 15
Linhas de máquina de braço único 2 15
Aperto de banco apertado 2 12
Skullcrushers 2 15
Extensões de tríceps de cabo 3 15

Fonte: https://www.valpopular.com/cromofina-funciona/

Quem pode ser afetado pela osteoartrite?

A osteoartrite pode ocorrer em qualquer idade, embora o risco aumente à medida que você envelhece. Por outro lado, o uso de intensidade normal das articulações não causa especialmente osteoartrite das articulações. 
Exercitados com moderação, a atividade física e o exercício não resultam em osteoartrite e são até benéficos para as articulações. 
A osteoartrite secundária é muito comum após o trauma articular, e especialmente em atletas profissionais em esportes de contato em particular (futebol, rúgbi, hóquei, boxe, luta livre …). 
Em caso de deformidade anatômica de uma articulação, a osteoartrite pode aparecer precocemente, no meio da vida.
Osteoartrite pode ocorrer secundariamente à agressão de um conjunto durante um reumática inflamatória ou microcristais (artrite reumatóide, gota, hemocromatose …) ou durante certas doenças endócrinas (diabetes, acromegalia …).

Quais são as causas da osteoartrite?

Existem classicamente duas categorias de osteoartrite: osteoartrite para a qual não há causa aparente, isto é, osteoartrite “primária”, e uma onde uma causa é aparente; “osteoartrite secundária”.

A osteoartrite é classificada como primitiva quando não é atribuível a nenhuma causa óbvia, independentemente dos fatores de risco presentes. Em geral, a osteoartrite primária afeta várias articulações, particularmente as dos dedos (interfalângicas distal e proximal). Esse envolvimento grosseiramente simétrico pode estar associado a danos na raiz dos polegares, dedos dos pés e coluna. Tem um claro caráter familiar e pode estar relacionado a anormalidades de colágeno durante a síndrome de hiperlaxidez ou outras doenças menos definidas.
A osteoartrite é classificada como secundária quando pode ser atribuída a uma causa óbvia. A causa mais comum de osteoartrite secundária é uma lesão da articulação no início da vida (entorse grave, fratura articular, ruptura do ligamento com instabilidade articular secundária). A osteoartrite secundária é, portanto, muito comum entre atletas profissionais e esportes de contato em particular (futebol, rúgbi, hóquei, boxe, luta livre …), mas todos podem ser afetados. O uso intenso das articulações sozinho não pode levar à osteoartrite.
Osteoartrite também pode ser desencadeada secundária a anomalia morfológica da articulação, especialmente da anca (coxa valga ou galho, anterior falha ou cobertura acetabular exterior) e joelho (varo ou varo). É a anomalia da anatomia da articulação que expõe restrições adicionais na cartilagem, o que leva a sua lesão e desgaste. 

E se você sofre com dores, conheça o melhor remédio para dores nas costas.

Algumas doenças onde há inflamação articular podem levar à osteoartrite secundária, mesmo se a doença estiver curada. Esta é a artrite tão inflamatória, tal como artrite reumatóide ou artrite psoriática , infecções articulares e artrite microcristalina (pseudogota especialmente, mas também soltar) e ohemocromatose . 
Algumas doenças hormonais são frequentemente a causa de osteoartrite secundária, como acromegalia (hormona do crescimento excessivo), a diabetes do tipo 2 (chamada “diabetes mellitus”), hiperparatiroidismo (via ‘ condrocalcinose) e também a obesidade(fora da sobrecarga nas articulações dos membros inferiores, muitas vezes obeso tem osteoartrite das pequenas articulações dos dedos, estaria relacionada com a secreção de proteínas pró-inflamatórias por gordura intra abdominal (adipocina).

Quais são os fatores de risco para osteoartrite?

O principal fator de risco para osteoartrite é a idade: o risco de desenvolver osteoartrite aumenta com a idade e isso provavelmente está relacionado à diminuição da capacidade de reparo da cartilagem por células específicas, “condrócitos Quais são menos e menos ativos no curso da vida. A osteoartrite radiológica aumenta sistematicamente com a idade, mas isso não significa que a “osteoartrite-doença” esteja associada a todas as imagens radiológicas.
A pesquisa está mostrando cada vez mais que os fatores genéticos desempenham um papel no aparecimento da osteoartrite. Essa influência é maior na osteoartrite das pequenas articulações da mão (“poliartrose”), mas também é encontrada na osteoartrite da coluna (osteoartrite “espinhal”). Os pesquisadores ainda desconhecem o papel relativo relativo dos fatores genéticos em relação ao meio ambiente nesse processo. A hipótese é a de um elo genético com capacidades de treinamento e reparo de cartilagem.
Ter peso extra coloca as articulações dos membros inferiores (pés, joelhos e quadris) em sobrecarga significativa. A boa notícia é que ao perder alguns quilos (3 a 5 quilos), é possível reduzir a pressão exercida sobre os joelhos e, principalmente, a secreção de proteínas pró-inflamatórias pela gordura localizada na dentro da barriga (“intra-abdominal”). Esse efeito benéfico da perda de peso ocorre mesmo se a osteoartrose do joelho for declarada (osteoartrite do joelho), o que pode levar a menos dor e ao risco de ter que passar por cirurgia um dia.

7 pontas para tonificar e dar forma a sua figura natural e esteticamente

7 pontas para tonificar e dar forma a sua figura natural e esteticamente

· 28 de setembro de 2018
Para moldar a sua figura, é importante combinar uma dieta equilibrada com o exercício físico. Essa é a melhor maneira de obter um corpo tonificado e saudável e melhorar a sua postura e auto-estima.

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Seis dicas para apertar sua pele naturalmente
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Um corpo bem feito é delgado, mas com curvas. É forte e saudável, com uma forma agradável, arredondada e tonificada. Para conseguir isso, precisamos agir tanto de dentro quanto de fora. Neste artigo, descubra as 7 dicas mais eficazes para moldar sua figura naturalmente e melhorar sua saúde.

Formar sua figura naturalmente não é o mesmo que perder peso
Muitos hábitos podem ajudá-lo a moldar sua figura naturalmente
Muitos de nós erroneamente acreditam que ter um bom corpo significa perder peso. No entanto, há uma tendência crescente para moldar o corpo de uma forma mais saudável para ter uma figura curvilínea que transmite saúde e energia.

As pessoas agora procuram corpos femininos com figuras que não se inclinam para a magreza excessiva ou para o excesso de peso. Isto vem de uma dieta equilibrada e exercício físico consistente.

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A figura perfeita
A figura perfeita é diferente para cada pessoa, dado que depende do seu quadro. É realmente sobre alcançar a melhor versão de si mesmo.

Com estas dicas, oferecemos conselhos para conseguir um corpo agradável, arredondado e tonificado transformando gordura em músculo, para que você se sinta forte e leve. Esta é uma boa maneira de moldar seu corpo naturalmente.

1. Aprenda a comer direito
Comer bem irá ajudá-lo a moldar sua figura naturalmente
Aprender a comer corretamente não significa reduzir calorias ou evitar gordura. Em vez disso, você deve seguir alguns conselhos inteligentes que terão um efeito positivo na sua figura:

Manter uma relação saudável com a comida, sem culpa ou arrependimentos. Tente comer de forma saudável e aproveite.
Não coma até estar muito cheio nas refeições, mas pare em 80%. Isso ajudará você a ter uma cintura mais fina.
Mastigue bem os alimentos.
Beba muita água fora das refeições.
Escolha alimentos naturais em vez de alimentos processados.
Sua dieta deve incluir gorduras saudáveis ​​como abacate, frutas secas, sementes, peixes oleosos, ovos, azeite e óleo de coco.
2. Melhore seu estado interior
Ao tentar moldar sua figura naturalmente, seu estado emocional e psicológico também será refletido em seu estado físico.

Por esta razão, você deve regular o seu sistema nervoso, especialmente se você sofre de distúrbios como ansiedade, irritabilidade, estresse ou insônia.

Você pode recorrer a plantas medicinais, a terapias relaxantes como a ioga ou a exercícios mais intensos, que também geram relaxamento depois. Você também pode tentar terapias como homeopatia ou flores de Bach.

3. Cuide do seu equilíbrio hormonal
Os hormônios podem afetar sua figura quando estão em desequilíbrio e podem acumular gordura em áreas como as coxas, a cintura e o peito.

Se você sofre de algum distúrbio hormonal, como menstruação dolorosa ou irregular ou cistos, deve recorrer a algum tipo de tratamento natural. Isso também ajudará você a moldar sua figura naturalmente.

Alguns dos remédios mais comuns são:

Óleo de prímula
Sábio
Chasteberry
Inhame selvagem
Maca
4. Combater a retenção de líquidos
A retenção de líquidos pode afetar a forma do seu corpo através do acúmulo de água em áreas como as pernas, o estômago ou o rosto. Para combater a retenção de líquidos, você pode seguir este conselho:

Reduza o consumo de sal e tente evitar o sal de mesa. É melhor usar sal marinho ou sal do Himalaia.
Beba água ou sucos caseiros de frutas e vegetais durante todo o dia.
Beba chás feitos com rabo de cavalo, bardana e dente de leão.
5. Melhore e fortaleça seu corpo
O exercício é um passo fundamental para moldar seu corpo naturalmente
O exercício físico é essencial para substituir a gordura pelos músculos e dar forma às partes do corpo que você quer arredondar.

Através dos esportes, você pode alcançar quadris mais largos e nádegas mais volumosas, além de tonificar o corpo em geral.

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O tipo mais adequado de exercício é o exercício intervalado de alta intensidade, como o CrossFit, por exemplo.

6. Não vamos esquecer a postura
Má postura pode colocar sua coluna vertebral fora de forma e, consequentemente, seu corpo em geral. Uma boa maneira de moldar seu corpo naturalmente é cuidar da sua postura.

Portanto, se você tiver problemas com a postura, você pode fazer terapia para corrigi-lo, como pilates, anti-ginástica ou shiatsu. Você também deve prestar atenção em como você se senta, caminha, dorme e fica em pé.

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6 técnicas para uma melhor postura

7. Estique-se todos os dias
O alongamento ajuda a melhorar sua postura e aumenta os efeitos dos esportes que você pratica. Além disso, a flexibilidade ajudará você a se sentir mais cheio de energia e vitalidade.

O que exatamente é o fisiculturismo estético?

O que exatamente é o fisiculturismo estético?

Ter um físico excepcional com uma definição corporal maravilhosa é um sonho de muitas pessoas; Apenas alguns de nós são capazes de atingir esse corpo.
CULTURISMOTOFFS FITENTRENAMIENTO
Por Víctor Martín Última Atualização 4 de março de 2019
musculação estética
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Neste artigo, explicamos de maneira generalizada o que significa musculação estética e como deve ser um corpo estético.

De fato, você não pode conseguir um corpo perfeito sem dedicação e uma quantidade considerável de atividades físicas; Aqueles que têm uma definição corporal perfeita obtiveram sucesso como resultado de trabalho duro e treinamento disciplinado.

É quando um conceito como musculação estética entra em jogo.

Tabela de Conteúdos [Show]

O que é fisiculturismo estético?
Em termos mais simples, o culturismo estético é uma combinação de dois termos populares, estética e musculação.

O termo estética significa beleza, apelo visual ou aparência atraente ou mesmo perfeição. No entanto, quando se trata de fisiculturismo, a estética pode variar de um para o outro.

Por exemplo, massa muscular maciça pode parecer atraente para uma pessoa, mas outra pessoa a encontrará como uma formação corporal inaceitável (bizarra). Então, o valor estético de um corpo pode depender do ponto de vista da pessoa.

Em suma, o culturismo estético é o processo de conseguir um físico bem formado através de programas específicos de fisiculturismo.

Não se trata de ganhar massa muscular gigantesca ou mostrar-se como um fisiculturista típico que dá destaque ao tamanho dos músculos; É sobre como obter um físico muscular saudável e bonito com uma definição corporal perfeita.

Para tornar mais claro, aqueles que têm corpos estéticos são considerados ‘sexy’.

Quais são as características de um corpo estético?
Embora não exista uma unidade de medida para categorizar um corpo específico como um ‘corpo estético’, esse corpo deve ter pelo menos as seguintes características.

ABS perfeitamente definido com seis pacotes (seis pacotes).
Uma parte superior do corpo com uma forma de V (deve ter uma cintura cônica).
A largura do braço deve ser igual à largura do ombro.
O peito deve ser angular e quadrado.
Nenhuma armadilha / deltóide overgrown.
Ombros mais largos.
Gêmeo marcado.
O que deve ser feito se você quiser um corpo estético?
Como mencionado no início deste artigo, você deve estar preparado para ser dedicado e fazer um trabalho árduo se quiser obter um corpo estético.

Trabalho duro e paciência são amigos, não inimigos.

Encontre um bom plano de dieta
O que você come é muito importante quando se trata de qualquer forma de musculação.

No entanto, quando se trata de musculação estética, você deve ser capaz de encontrar uma dieta eficaz, particularmente com proteínas de boa qualidade.

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Insira um cronograma constante de musculação
Uma boa dieta e um excelente suplemento devem ser seguidos com uma série de exercícios especialmente concebidos para o culturismo estético. Certifique-se de explicar ao seu coach sobre sua necessidade exata.

Não esqueça de descansar e dormir
Seu corpo exige a quantidade certa de descanso após cada rotina de exercícios. Enquanto você está dormindo, seu corpo começa a se recuperar.

Na ausência de descanso e sono, seu corpo começará a se sentir exausto e insalubre. Depois de um bom período de descanso, seu corpo estará pronto para outra rodada de treinamento com músculos mais fortes.

Na segunda parte, vamos avançar mais sobre esse assunto. Você pode deixar suas dúvidas ou dúvidas nos comentários.

10 chaves emocionais para perder peso com sucesso

10 chaves emocionais para perder peso com sucesso

Decaimento emocional é uma das principais causas de ganho de peso na primavera

O que você tem que comer de acordo com a nutricionista da Federação Espanhola de Futebol
A ‘astenia da primavera’ é uma das principais causas que causam ganho de peso nesta época do ano. Desde o tratamento unidade da obesidade endoscópica Hospital Universitário Sanchinarro Madrid indicaram que a decadência emocional e agravamento dos processos depressivos na primavera normalmente associados à apatia, inatividade física, aumento do apetite e desejo por alimentos ricos em carboidratos e açúcares (Serotonina secretores), o que pode levar a um importante ganho de peso que, por vezes, é muito difícil de compensar.

‘Isto é particularmente grave no caso de pessoas que sofrem de obesidade, pois os aspectos psicológicos desempenham um papel decisivo na evolução da sua doença desde motivar e perpetuar o consumo excessivo de alimentos’, disse Dr. Gontrand López-Nava, Diretor desta unidade e especialista em Digestivo e Endoscopia.

Por esta razão, a Unidade de Lopez-Nava desenvolveu um decálogo com 10 pistas emocionais que irão perder peso com sucesso e manter a motivação necessária para aumentar as orientações necessárias que irão atingir este objetivo.

Para perder peso de forma saudável e sustentada ao longo do tempo é necessário estabelecer, em conjunto com o plano de dieta hipocalórica e atividade física, um programa incorporando novos hábitos que promovem voluntariamente restringir a ingestão de alimentos, reduzir estímulos que podem causar com que ele falhe (estresse, ansiedade, sintomas depressivos, consumo de álcool, fome, etc.) e que reforça emocionalmente a pessoa para realizá-la com sucesso.

«Vários estudos mostram que muitas pessoas após a dieta se recuperam e até excedem o peso inicial, o que aumenta sua frustração e reduz sua autoestima. Portanto, o uso de técnicas de endoscopia bariátrica é uma das opções para perder peso e emocionalmente reforçam o paciente, porque, ao reduzir a capacidade do estômago, reduzir a ansiedade e fome, o que leva à perda de peso e aumento da motivação para atingir o objetivo ‘, assegurou o Dr. López-Nava.

Junto com isso, indicou que ‘é inquestionável que abordar o sobrepeso ou a obesidade requer uma abordagem multidisciplinar. Por esta razão, em nossa unidade que, pela equipe médica, com profissionais que ajudam a identificar e tratar o que fatores psicológicos evitar perder peso e, especialmente, como eles podem modificar seu comportamento alimentar aquisição de estratégias e habilidades necessárias para atingir e manter um peso saudável ‘ .

Estas são as 10 chaves emocionais para perder peso sugeridas com sucesso pelo médico da Unidade de Obesidade do Hospital Universitário de San Chinarro:

1. Mude sua atitude para dieta. Antes de começar uma dieta, é importante que nós olhamos para os aspectos positivos que vamos obter, pagando menos atenção aos alimentos que você não pode comer em um tempo e destacando as boas coisas que vamos trazer em nossas vidas que alteram o poder (Perderemos peso, melhoraremos nossa auto-estima, oportunidade de mudar nossos hábitos, nos sentiremos mais ágeis, nossas roupas se sentirão melhor …). Pense neles diariamente. Isso vai motivar você

2. Coloque em pequenos objetivos realistas e alcançáveis. É muito mais recompensador definir uma meta pequena e verificar se a alcançamos, do que definir uma meta de longo prazo e não receber nenhum feedback até o final. Essa maneira de encarar a dieta ajudará você a confiar mais em você e a obter melhores resultados.

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3. Mantenha um caderno onde você anote suas conquistas e dificuldades. Isso ajudará você a conhecer seus pontos fortes e fracos e estará mais comprometido com seu tratamento. Escreva diariamente.

4. Faça 5 refeições. Estabeleça um horário de refeição estável, a cada 3 horas, e tente encontrá-los de segunda a domingo. Você sentirá que leva uma vida mais ordenada, antecipará a fome e, portanto, terá menos ansiedade.

5. Coma devagar. Tente comer de uma maneira consciente, sabendo o que você está fazendo. Mastigue e saboreie cada alimento. Esqueça a pressa. Seu corpo precisa de você para acalmá-lo 5 vezes ao dia. Se você comer devagar, precisará de menos quantidade de comida. Além disso, você estará aprendendo a dar a si mesmo algum tempo que ajudará a reduzir o estresse.

6. Altere as receitas. Nem sempre coma o mesmo. Procure por novas receitas que o motivem e ajudem você a aproveitar mais a comida. Compartilhe essas receitas com amigos e familiares, isso vai motivá-lo a ver que os outros também gostam de comida saudável. Gosta de cozinhar.

Impotência sexual soluções

Impotência sexual soluções

A sexualidade é uma importante função para a vida da maioria das pessoas adultas, por isso, problemas que impedem o pleno funcionamento da atividade sexual podem gerar transtornos à vida do indivíduo. Existem cinco possibilidades de causas da impotência sexual, ela pode ser orgânica, emocional, hábitos ruins, uso excessivo de alguns medicamentos e ainda ao excesso de peso.

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Entenda melhor como a impotência sexual pode ocorrer:

Causas da impotência sexual ligadas ao emocional
As causas da impotência sexual ligadas ao emocional podem ser variadas, desde a ansiedade e o medo, relacionados ao ato sexual em si e ao medo de decepcionar a parceira, até mesmo problemas externos que podem afetar a vida do homem, como problemas financeiros, estresse, etc.

A maioria dos casos de impotência sexual estão relacionados a causas emocionais, o que não significa necessariamente, que será mais fácil solucionar o problema, pois é preciso antes de mais nada encontrar a causa exata.

Causas orgânicas
As causas da impotência sexual de origem orgânica também podem ser variadas, entre elas a vascular de origem arterial, a hormonal e as alterações anatômicas do pênis. A mais comum é a hormonal, que em geral está relacionada ao envelhecimento ou a outros problemas relacionados a baixas na testosterona.

Já no que se refere a problemas vasculares, o que pode ocorrer é uma ereção que não consegue se manter por muito tempo, devido à pouca capacidade em enviar sangue para as regiões necessárias.

Causas relacionadas a hábitos de vida ruins
Alguns hábitos como o uso excessivo de álcool, de drogas e o tabagismo podem ser causas da impotência sexual. Entretanto, diferente das duas primeiras, nesse caso o problema de impotência pode ser pontual, não se estendendo a todas as relações sexuais, nem a um período longo na vida do indivíduo.

Causas relacionadas ao uso de alguns medicamentos
Alguns remédios podem causar efeitos colaterais que podem ser uma das causas da impotência sexual. Medicamentos como antidepressivos, antipsicóticos e ainda anti-hipertensivos em doses elevadas podem causar problemas no desempenho sexual. Assim como no caso de hábitos ruins, eles podem se normalizar com a suspensão do medicamento, porém, todo o processo deve ser acompanhado pelo médico.

Causas relacionadas ao excesso de peso
O funcionamento pleno das funções sexuais podem sofrer alterações relacionadas ao excesso de gordura corporal. Por isso, pessoas obesas ou com excesso de peso, podem sofrer de impotência sexual ou mesmo apresentar um baixo desempenho sexual por causa da condição do corpo.

A busca por um médico deve ser o primeiro passo para descobrir qual das causas da impotência sexual é a que está afetando seu desempenho. A partir disto é possível buscar o melhor tratamento.

Em alguns casos, como as causas emocionais principalmente, existem terapias alternativas, que não envolvem remédios e que possuem um efeito mais rápido e duradouro.

Uma dessas terapias é a hipnose clínica. Nela é possível encontrar qual foi o gatilho que desencadeou o problema emocional relacionado ao desempenho sexual, e assim, tratá-lo de maneira eficiente eliminando-o da sua vida.

Aumentar o tamanho do sexo, é possível

Hoje, os métodos propostos para aumentar o tamanho do pênis, felizmente, progrediram e são menos traumáticos! Sem ser milagroso. Longo ou espesso, cabe a você escolher.

Resumo

Aumentar o tamanho, esta preocupação não é nova: no Kama Sutra já mostra como “a crescer a linga”, utilizando, para torná-lo inchar, os pêlos urticantes de insetos que vivem nas árvores, ou em revestindo-o com uma decocção de legumes e manteiga de búfalo! Quanto aos faquires, eles suspenderam em tenra idade alguns pesos para o seu pênis para alongá-lo gradualmente até atingir 45 cm!

Reparo objetivo ou estético?

A cirurgia sexual foi desenvolvida há 7 ou 8 anos, sob o impulso dos cirurgiões. Dois casos distintos devem ser distinguidos. “Em alguns pacientes, o procedimento visa corrigir um micropênis reconhecido como tal. Trata-se, então, de uma cirurgia denominada “restaurativa”, apoiada também pela Previdência Social, explica o dr. Pierre Bondil, urologista do Hospital Chambéry. Nesse caso, o pênis apresenta, além do seu tamanho, problemas funcionais. Ou o sexo do queixoso é perfeitamente normal, e a intervenção (não reembolsada, é claro) cai então sob a cirurgia plástica. Este segundo tipo de paciente simplesmente quer aumentar o tamanho do pênis flácido para um efeito visual (sem se preocupar com a ereção): isso é o que chamamos de “síndrome do vestiário”. Para mim, essa abordagem é a mesma de uma mulher que quer ser seios maiores “.

O que pode ser feito com quais resultados?

PARA ALONGAR: 

  • “Desenganchar” o pênis, cortando os ligamentos suspensores que ligam o osso púbico a corpos cavernosos (sob anestesia geral). Isso tem o efeito do sexo “enforcadouro”. Benefício: + 2 centímetros em média em um pênis em repouso (de acordo com um estudo feito em cadáveres), sabendo que o resultado varia de acordo com os pacientes. Nenhum efeito estético lamentável. A ereção é instável em cerca de 1 em 5 casos. Atenção, o tamanho do pênis ereto não é aumentado.
  • Colocar em funcionamento uma prótese peniana semi-rígida: trata-se de uma intervenção reservada ao micropênis , que permite, além de ganhar alguns centímetros (escolhendo uma prótese um pouco longa), restaurar uma ereção. É introduzido para a vida em corpos cavernosos.

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PARA GANHAR EM ESPESSURA:

Levar a gordura (no abdômen, por exemplo) como uma mini-lipoaspiração (sob anestesia local), e devolvido para a bainha do pênis em todo o seu comprimento, de maneira uniforme (lipoescultura ou tenoplastia). Benefício: + 3 a 5 cm de circunferência. A intervenção não modifica a ereção, especialmente à medida que ampliamos a parte “mole” do pênis.

O que pensar dessas intervenções?

A Associação Francesa de Urologia relata que essas intervenções não são validadas medicamente. “Assim, nenhum estudo científico rigoroso foi realizado nos pacientes operados para saber se eles estavam satisfeitos a posteriori da intervenção, explica P. Bondil. Por outro lado, não sabemos se as intervenções não correm o risco de modificar Habilidades eréteis a longo prazo Finalmente, no que se refere às injeções de gordura, não sabemos exatamente se a gordura injetada não reabsorve espontaneamente a médio prazo “. Uma palavra

E o vácuo?

Este tipo de bomba de vácuo foi classicamente recomendado por sexólogos para criar ereções. Nenhum estudo validado comprovou sua eficácia no alongamento do pênis. Mesmo que alguns digam o contrário. Explicação: o pênis é elástico. Você atirar? Ela está se recuperando!

Perda de peso pode reverter diabetes

Perda de peso pode reverter diabetes

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Segundo um estudo recente, um terço das pessoas que seguiram uma dieta baixa em calorias para perder quantidades substanciais de peso reverteram a diabetes tipo 2.

À medida que a epidemia da obesidade assola todo o mundo, o número de pessoas com diabetes tipo 2 cresce substancialmente. Mas há esperança: um estudo recente mostra que esta condição não é uma sentença de prisão perpétua, segundo o The Guardian.

O estudo, publicado na The Lancet: Diabetes & Endocrinology, aponta que seguir uma dieta baixa em calorias pode reverter quadros de diabetes tipo 2. A mudança alimentar conseguiu reverter a doença em 46% dos participantes do estudo no primeiro ano após o início da investigação. Além disso, 64% dos indivíduos que perderam mais de 10 quilos mantiveram os resultados de reversão dois anos depois do fim da pesquisa.

“Agora entendemos a natureza biológica desta condição reversível. No entanto, os doentes em remissão precisam de saber que a diabetes tipo 2 pode retornar se recuperarem o peso perdido”, adiantou Roy Taylor, da Universidade de Newcastle, no Reino Unido.

O estudo envolveu 300 pessoas, com idades compreendidas entre os 20 e os 65 anos, diagnosticadas com diabetes tipo 2 e índice de massa corporal (IMC) entre os 27 e os 45 quilos por metro quadrado (kg/m2).

Segundo o The Guardian, os participantes foram divididos em dois grupos: o primeiro recebeu o tratamento padrão e o segundo participou num programa de controlo de preso, no qual tinham de seguir uma dieta líquida com uma duração de 12 a 20 semanas.

Este tipo de dieta consiste em ingerir refeições de baixo teor calórico, geralmente líquidas. A ingestão diária não deveria ultrapassar as 850 calorias diárias, distribuídas em quatro refeições ao longo do dia.

Mesmo depois do fim da dieta líquida, os investigadores continuaram a acompanhar os participantes nos dois anos que se seguiram, e notaram o reflexo da perda de peso no que diz respeito à diabetes tipo 2: um ano depois, 46% dos participantes reverteram o quadro diabético.

Como esperado, entre o primeiro e o segundo ano, os participantes recuperaram algum peso. No entanto, 64% dos indivíduos que perderam mais de 10 quilos mantiveram os resultados de reversão dois anos depois do fim da pesquisa.

Mike Lean, da Universidade de Glasgow,afirmou que a principal prioridade da comunidade científica (e dos próprios doentes) era esclarecer se a diabetes tipo 2 podia ser revertida ou curada.

Banho de lua: banhistas escolhem noite para um mergulho

Banho de lua: banhistas escolhem noite para um mergulho

Barra Praia é destino de estudantes e pessoas que não têm tempo durante o dia, mas também querem aproveitar o Verão Verão em Salvador é aquela época em que as praias bombam de dia, mas também depois que o sol se põe. E, à noite, a Barra é imbatível entre os banhistas, praticantes de esportes, fãs de luau e até a galera da meditação. É o caso da engenheira civil Bruna Pedreira, de 25 anos. Moradora de Brotas, ela adora aproveitar a noite no Porto da Barra. “O legal desse horário é o calor ameno, sem o sol. E a água fica quentinha, além de ter menos pessoas”, afirma. “Imagina fazer um luau com a praia lotada como é durante o dia? Sem condições”, brinca. Foto: Renato Santana/CORREIO O Porto da Barra é a escolha de parte da população que prefere esperar o sol se pôr para cair no mar

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Já o estudante de Geologia Eresson Neves, 26, conta que aproveita a visita que faz aos tios, que moram na região, para se refrescar nas águas do Porto. Diz que prefere a noite, pois é o momento em que tem disponibilidade e considera mais tranquilo. “É bom dar um ‘tchibum’ para esfriar e relaxar o corpo. Escolho a noite por conta da faculdade e do trabalho, que tomam meu dia. E a quantidade de pessoas que é menor”, explica. A ausência do sol é outro atrativo para quem gosta do banho noturno ou prefere se exercitar à beira-mar. O estudante de Jornalismo Gabriel Rodrigues, 22, participa, há cerca de um ano, de um grupo que joga vôlei na areia. Segundo o estudante, o esporte funciona como válvula de escape dentro da rotina com faculdade e estágio. Ele afirma que optaria pela prática noturna, mesmo que tivesse disponibilidade durante o dia. “Prefiro assim, porque não ficamos expostos ao sol. Durante o dia é muito mais exaustivo”, justifica. Em geral, o grupo se encontra às sextas e aos domingos, a partir das 19h, e leva as partidas até as 23h ou até a disposição acabar. De acordo com a dermatologista Andrea Botto, a opção pela prática de exercícios à noite é uma forma de se expor menos a riscos como desidratação, manchas na pele e até mesmo câncer. No entanto, existe uma desvantagem: “Não há exposição aos raios ultravioleta para a síntese de vitamina D, tão importante para a saúde”, ressalta a especialista. Foto: Renato Santana/CORREIO Sem sol, sem tanto calor e sem muita gente: são os motivos de quem frequenta as areias da Barra à noite (Foto: Renato Santana/CORREIO) Possibilidades O produtor musical Adrian Pereyra, 33, não é tanto da areia. Ele prefere o Porto para praticar corrida quase que diariamente. “Todo ano eu saio da Itália para curtir o Verão baiano e não deixo de me exercitar à noite, horário em que o sol está mais fraco”, explica. Ele sai no fim da tarde do Rio Vermelho, onde fica hospedado, e aproveita para assistir ao pôr do sol enquanto se exercita. Já a estudante de Engenharia Ambiental Gabriela Lopes, 22, vai ao local há cerca de quatro anos, sempre à noite, com intuito de meditar. “É uma ótima oportunidade para entrar em contato com a natureza e ouvir o barulho do mar”, diz. Ela conta que costuma ir uma vez por mês ao deck do Porto da Barra, ao lado do Forte de Santa Maria, para estar em harmonia com a lua e a natureza. O encontro, organizado pela ONG Arte de Viver, é gratuito e aberto ao público. Tem um momento de acolhimento, outro de meditação e uma roda de conversa. Tudo dura cerca de uma hora. No bate-papo, são discutidos os efeitos da lua no organismo humano e a importância de estar em harmonia com o astro. “Gosto muito da experiência, não só por meditar, mas pelo ambiente. É uma coisa diferente e podemos inspirar outras pessoas a ocuparem esses espaços no período da noite”, destaca. Foto: Renato Santana/CORREIO Robson Oliveira promove encontros de praticantes de mergulho e de SUP à noite (Foto: Renato Santana/CORREIO) Na água Além dos que ficam na areia, tem quem faça esportes como canoagem, Stand Up Paddle e até mesmo mergulho. “Mergulhar à noite tem outros desafios da falta de luz, você vê as espécies que têm hábitos noturnos como moreias e camarões, além das cores dos corais. Sob a luz artificial, eles brilham mais”, explica Robson Oliveira, dono da Submerso Sup Dive, empresa que aluga pranchas (R$ 30/hora), canoas (R$ 40/hora a tradicional e R$ 150 a transparente) e equipamento de mergulho (R$ 150/hora com um grupo). Uma vez no mês, sempre durante a lua cheia, a empresa também organiza um passeio noturno de SUP, que sai da Barra e acaba no Museu de Arte Moderna, no Solar do Unhão. Só podem participar do passeio, que custa R$ 30 para quem tem prancha e R$ 80 para quem não tem, quem já tem experiência. Para desbravar o fundo do mar à noite é necessário ter certificação. Um curso de mergulho na empresa de Robson custa R$ 1.450. A professora universitária Karla Brunet, 46, mergulha há 21 anos, pratica canoa havaiana desde março de 2017 e já até trabalhou de divemaster (uma espécie de supervisora que guia mergulhadores) acompanhando grupos noturnos. Ela conta que começou na canoagem depois que viu uma chamada para uma expedição no rio Amazonas, em que teria que remar durante 11 dias, de Santarém a Belém. Karla diz que costuma fazer canoagem à noite por conta da rotina atarefada durante o dia. “As pessoas sempre perguntam se é perigoso, se tenho medo. Nunca senti nenhum problema. Mas teve um dia que o mar estava muito agitado, e claro que ondas grandes de noite dão uma adrenalina extra”, relembra. Foto: Renato Santana/CORREIO As amigas Bruna Magalhães e Dandara Moreira aproveitam o clima mais ameno para tocar um som e fazer um luau (Foto: Renato Santana/CORREIO) Cuidados Por conta da baixa luminosidade, é necessária atenção redobrada. “Há correntes nas praias que podem levar banhistas mais ao fundo ou em direção às laterais e, à noite, há uma certa dificuldade em encontrar um ponto de referência para verificar se está ou não em uma corrente”, diz a oceanógrafa Ana Cecília Albergaria. Ela lembra que praias com rochas no fundo ou regiões de costões rochosos podem aumentar o risco de lesões. “Sugiro não mergulhar de cabeça, evitar costões rochosos, evitar locais em que não consiga tocar o chão e evitar ir à praia sozinho”, aconselha. A atenção precisa ser redobrada, também, porque à noite não tem guarda-vidas no local, de acordo com o 13º Grupamento de Bombeiros Militar (GMAR), que monitora a região. Na terra, quem garante a segurança dos frequentadores é a 11ª Companhia Independente da Polícia Militar (CIPM). Em nota, a PM afirma que há equipes de policiais atuando na Operação Barra, em uma base móvel e viaturas. Foto: Renato Santana/CORREIO Foto: Renato Santana/CORREIO Serviços A região é cheia de bares e restaurantes. No Oásis do Porto, a porção de pititinga frita vem com farofa e vinagrete e custa R$ 20,90, enquanto a cerveja gelada (600 ml) custa a partir de R$ 6,90. O bar fica no Largo do Porto da Barra e fecha às 21h. De sobremesa, a Sorvete da Bahia oferece 24 sabores, cada bola, no cascalho ou no copo, custa R$ 7. Só fecha 23h. O restaurante Village Novo (Av. Sete de Setembro, 3.659) tem música ao vivo sexta, sábado e domingo e serve pratos executivos como filé de peixe grelhado a partir de R$ 25. Funciona até 23h30. O Tudo Azul Restaurante Suisso-Brasileiro, além de pratos da culinária baiana, tem sabores gringos, como a linguiça alemã branca, petisco de R$ 22. Fora as baianas de acarajé e os vendedores ambulantes de água de coco, refrigerante, cerveja e salgados.

Femme Gel: Confira nossa resenha sobre o estimulante

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No final, o que é o Femme Gel?
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Este produto é um estimulante sexual feminino, especialmente desenvolvido para aumentar a libido e a sensibilidade vaginal, ou seja, não deve ser usado por homens.

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Também conhecida como frigidez, esta desordem provoca desinteresse das mulheres em

Para mudar a vida das mulheres para sempre e resolver este problema, Femme Gel foi criado com um diferencial de estimulantes normais: aumenta a produção de hormonas sexuais.

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Estou à procura de alguém que queira estar com você, quero fazer sexo comigo, quais os benefícios de usar este gel?

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O que é o gel Femme feito? A fórmula é natural?
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Esta substância é extraída diretamente da pimenta e tem o principal ingrediente ativo da capsaicina, que aumenta o fluxo sanguíneo onde é aplicado e aumenta o desejo sexual.

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A maneira correta de aplicar o Femme Gel é usá-lo todos os dias, mesmo que não haja relações sexuais. Aplique duas vezes ao dia nos lábios externos da vagina, nunca penetrando no gel na parte inferior do canal.

Também antes de cada relação sexual, aproximadamente 15 minutos antes, aplicar o gel para aumentar a sensibilidade do clitóris e proporcionar um sexo mais intenso

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Este número deve ser modificado e, portanto, Femme Gel é uma inovação para as mulheres que querem recuperar a vitalidade e a libido na cama.

As clientes Victoria, Luiza e Marcela, apesar de não identificarem seus rostos para sua privacidade, afirmam que conseguiram inclusive ter orgasmos múltiplos depois de usar o estimulante natural Luiza, tão jovem, sofreu ferozmente e conta como encontrou na Femme Gel resolveu o problema que a atormentava.

Marcela, que já usou Femme Gel, diz que se sentiu frustrada durante toda a sua vida e até perdeu a esperança de se relacionar,

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Confira a resenha dos produtos recebidos da Terra Flor Aromaterapia: Água Floral de Patchouli, Óleo Vegetal de Damasco, Óleo Essencial de Mandarina Vermelha, Óleo Essencial de Ho Wood, Óleo Essencial de Eucalipto Citriodora e Roll-On Citrus Cacau.
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Os produtos Terra Flor Aromaterapia possuem excelente qualidade e padrão terapêutico podendo ser empregados tanto no uso doméstico quanto profissional. Entre os produtos oferecidos pela marca podemos destacar:

Óleos essenciais 100% puros;
Óleos vegetais prensados a frio;
Sinergias de óleos essenciais;
Roll-ons e Aroma sprays;
Águas florais;
Óleos de massagem aromáticos;
Séruns e argilas;
Entre outros acessórios.
Todos os produtos mencionados À VENDA AQUI com FRETE GRÁTIS
via PAC para compras acima de R$ 200,00.
Produtos Recebidos – Descrição e Ingredientes
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Água Floral de Patchouli Orgânico 120ml – à venda aqui!
Composição: Pogostemon Cablin Water (Hidrolato de Patchouli), Melaleuca Alternifólia Leaf Oil (Óleo Essencial de Tea Tree).
Obtenção: Subproduto da Destilação
Coleção: Terra Flor Orgânico
Certificação: IBD Orgânicos

De cheiro madeira, lembrando musgo ou terra molhada, a água floral de patchouli nada mais é do que o subproduto da destilação do óleo essencial de patchouli, contendo as mesmas propriedades do mesmo.

A água floral em questão é acrescida de óleo essencial de tea tree que também possui múltiplas propriedades, as quais posso destacar as antibacterianas e anti-infecciosas.

No geral age tonificando e refrescando a pele. Trás hidratação e regenera os tecidos. É mais indicado para peles mistas, ressecadas ou oleosas, embora também seja muito usual em peles danificadas ou rachadas.

Modo de usar: borrifar sobre a pele do corpo e do rosto pela manhã e a noite. Adicionar a argilas para máscaras faciais e compressas.
Óleo Vegetal de Damasco 30ml – à venda aqui!
Nome científico: Prunus armeniaca Kernel Oil
Origem: Índia
Obtenção: Prensagem a Frio
Coleção: Terra Flor Vegetal
Certificação: IBD Ingredientes Naturais

De aroma frutal doce extremamente gostoso e agradável, o óleo vegetal de damasco é extremamente fluído, possuindo aspecto levemente arenoso, penetra rapidamente a pele, tonificando-a e revitalizando-a, mas sem deixa-la com aspecto oleoso.

Rico em vitamina A que é essencial para a vitalidade e beleza da pele. Quando utilizado frequentemente auxilia na redução de manchas e celulites. Pode ser utilizado por todos os tipos de pele, especialmente as mais desidratadas.

Modo de Usar: Usar puro ou com a adição de óleos essenciais. Para hidratação aplicar no corpo ainda molhado. Para nutrição facial utilizar após limpeza noturna.
Veja também: Agenda de Cursos e Oficinas em 2018
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Óleo Essencial Orgânico de Mandarina Vermelha 10ml – à venda aqui!
Nome científico: Citrus Deliciosa Tenore Peel Oil
Origem: Brasil
Obtenção: Prensagem a frio
Coleção: Terra Flor Orgânico – Essencial
Certificação: IBD Orgânicos

Óleo essencial da espontaneidade, seu aroma cítrico, semelhante à tangerina trás tranquilidade e alegria ao ambiente. Possui propriedades digestivas e laxantes; estimula o apetite e combate a insônia. É ótimo suavizante para peles ásperas e pode prevenir o aparecimento de estrias durante adolescência e gravidez.

Modo de usar: Em massagens, diluído em óleo vegetal, banho e aromatização.

NOTA: Não utilizar antes de se expor ao sol, pode ser fotossensibilizante.
Óleo Essencial de Ho Wood 10ml – à venda aqui!
Nome científico: Cinnamomum camphora linalooliferum wood oil
Origem: China
Obtenção: Destilação a Vapor
Coleção: Terra Flor Essencial
Certificação: IBD Ingredientes Naturais

Óleo essencial da suavidade, seu aroma amadeirado e doce conduz a espiritualidade para o trabalho do bem comum, além de tonificar o sistema nervoso central. Possui propriedades antissépticas, anti-inflamatórias, anti-infecciosas, desodorantes, musculares, etc. Ótimo em casos de dores musculares, bronquites, queimaduras, acnes, entre outros.

Modo de usar: Em massagens, diluído em óleo vegetal, banho e aromatização.
Veja também: DIY – Receita Prática de Xampu Sólido Natural
Óleo Essencial Orgânico de Eucalipto Citriodora 10ml – à venda aqui!
Nome científico: Eucalyptus citriodora
Origem: Brasil
Obtenção: Destilação a Vapor
Coleção: Terra Flor Essencial
Certificação: IBD Orgânicos

Óleo essencial da limpeza, seu aroma herbal canforado desinfeta o ambiente e repele insetos. Possui propriedades anti-inflamatórias, analgésicas, anti-infecciosas, fungicidas, hipotensoras, etc. Ótimo calmante cutâneo de picadas de mosquitos, pulgas e carrapatos.

Modo de usar: Em massagens, diluído em óleo vegetal, banho e aromatização.
Cacau Citrus Roll-On 8ml – à venda aqui!
Composição: Theobroma Cacao Seed Extract (Cacau Absoluto); Citrus Aurantium Dulcis Oil (Óleo Essencial de Laranja Doce); Citrus Reticulata Peel Oil (Óleo Essencial de Tangerina); Citrus Paradisi Peel Oil (Óleo Essencial de Grapefruit); Citrus Nobilis Peel Oil (Óleo Essencial de Mandarina); Citrus Limon Peel Oil (Óleo Essencial de Limão Siciliano); Simmondsia Chinensis Oil (Óleo de Jojoba).
Coleção: Terra Flor Raro
Certificação: IBD Ingredientes Naturais

Perfume 100% natural, de aroma bastante harmônico, festivo e alegre. Resgata sentimentos de felicidade, positividade e bom humor. Purifica a energia mental e reduz o stress.

Modo de Usar: Como perfume, aplicar no pescoço e nos pulsos.
Veja também: Ebook Guia de Cosméticos Naturais
Aonde Encontrar os Produtos Terra Flor?
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Além dos postos de venda e revendedores autorizados por todo o Brasil, você pode encontrar todos os produtos mencionados À VENDA AQUI com FRETE GRÁTIS via PAC para compras acima de R$ 200,00.

E se quer acompanhar o trabalho dessa empresa, além de aprender mais sobre aromaterapia e produtos mais conscientes, a Terra Flor Aromaterapia também está nas redes sociais FACEBOOK e INSTAGRAM!

5 dicas para uma vida saudável e longa

Cada um de nós quer viver o maior tempo possível, mas, ao mesmo tempo, permanecer saudável e cheio de energia. O que é necessário para isso? Primeiro de tudo, levar um estilo de vida saudável e ter uma atitude de vida positiva. Este artigo contém 8 recomendações que ajudarão você a manter a integridade.

1. Nutrição adequada

Do que você come, como você come e em que quantidade, sua aparência, seu bem-estar e sua saúde dependem. É do seu interesse começar a comer corretamente o mais rápido possível. Isso não significa continuar constantemente com dietas e limitar-se a tudo. Não! Isso significa que você deve fazer uma escolha em favor de frutas frescas, vegetais e verduras, que devem ser pelo menos 50% de sua dieta, um mínimo de doces, farinha e fast food. Equilibre suas refeições e coma todos os dias pelo menos 4-5 vezes ao dia em pequenas porções. Assim, você não sentirá fome e não comerá demais ao mesmo tempo. Às vezes você pode comprar doces e fast food, MAS … às vezes não é todo dia ou todo dia, mas uma vez por semana, e melhor ainda menos. Uma vez por semana ou uma vez em duas semanas, faça dias de jejum. Corpo como você também precisa descansar – você do trabalho e estresse, ele de comer. Seguindo estas recomendações simples, você já ajudará muito seu corpo a permanecer jovem e saudável.

Conheça nosso site de saúde preferido.

2. Consumo de Água

O próximo ponto importante é a ingestão adequada de água. A maioria das pessoas não tem água no corpo porque não tem o hábito de beber pelo menos um litro de água por dia. A maioria prefere beber chá, café, suco, refrigerante, que não sacia a sede e a necessidade de água do corpo. Não se esqueça que o nosso corpo é 70% de água e é o principal componente do sangue. O sangue não pode circular normalmente se você usar água insuficiente, o trabalho do cérebro piorar, a aparência (pele seca mais rapidamente, rugas aparecerem, cabelos grisalhos aparecerem no cabelo), e todo o corpo sofre até certo ponto devido à falta de água no corpo . Portanto, beba água o máximo possível. A propósito, a água também reduz a sensação de fome. 

3. Atividade Física

Você quer viver até a velhice e se manter saudável, então comece diariamente a praticar esportes ou levar um estilo de vida ativo. O movimento é a própria vida. Quanto menos você se move, mais processos irreversíveis ocorrem em seu corpo. Escolha o que você gosta: dançar, correr, nadar, praticar yoga, andar de bicicleta, caminhar pelo menos uma hora por dia, treinar na academia, etc. O desporto ajuda a manter o corpo em forma, o coração é normal, previne a osteoporose, tem um efeito positivo no desempenho do nosso cérebro e também torna as pessoas mais felizes. Nunca é tarde demais para praticar esportes. Basta começar pequeno e gradualmente você vai sentir a antiga leveza e alegria.

4. Mais muitas vezes no ar puro

Tente sair todos os dias por pelo menos uma hora. Você pode andar no parque ou ir um par de paradas antes de caminhar para o trabalho. É importante que você visite a rua o máximo possível, porque a serotonina, o hormônio da felicidade, é ativada na luz solar. Você já reparou que nos dias ensolarados você é mais feliz do que em dias nublados? Então, a luz do sol acontece em um dia nublado, e no tempo chuvoso o ar é limpo e úmido, o que também é bom para o nosso corpo, e em dias frios o ar também é limpo e fresco. Portanto, em qualquer tempo, tente ficar na rua o maior tempo possível, distraia os problemas no trabalho ou na sua vida pessoal, concentre sua atenção no céu, na natureza, observe as pequenas maravilhas que nos rodeiam o tempo todo, mas quase nunca as notamos rapidamente. 

5. sono saudável

O sono é a mesma necessidade vital que comida e bebida. Nós não podemos negligenciá-los, porque o sono é uma garantia de nosso bem-estar e saúde. Durante o sono, nosso corpo e cérebro descansam e se recuperam, desde que antes de ir para a cama você não sobrecarregue o estômago com comida e o cérebro com informações ou impressões. Tente ir para a cama até às 10 da noite e levantar-se o mais cedo possível às 5-6 da manhã. Acredita-se que desta vez é o mais adequado para dormir e acordar acordado e descansado. Dormir depois das 12 da noite ou sono inadequado (menos de 6 horas) irá desgastar o seu corpo, porque o seu corpo não terá tempo suficiente para se regenerar.

Como fazer limpeza de pele profunda?

Como fazer limpeza de pele profunda?

Manter a pele limpa, além evitar o aparecimento de cravos e espinhas, também é muito importante para manter a beleza e a boa aparência da pele. Para isso, é recomendado fazer uma limpeza de pele profunda com frequência. E se você está sem tempo para ir a uma clinica, não se preocupe. Siga nosso passo a passo e faça você mesmo a sua limpeza de pele.

Fazer a limpeza na sua pele ajuda a retirar as impurezas, abrir os poros e permitir que os produtos penetrem com mais facilidade para agir nas camadas mais profundas, evitando até o aparecimento de rugas precoces.

Faça você mesma
Para a fazer a limpeza de pele em casa, tenha em mãos: uma toalha, um sabonete adequado para a sua pele ou neutro, um recipiente com água quente, esfoliante, mascara facial e creme ou gel de hidratação.

Leia também: limpeza de pele espinhas

Então, vamos ao passo a passo de como fazer limpeza de pele em casa:

Passo 1 – Limpeza
Antes de começar, é preciso deixar a pele limpa e sem impurezas, por isso lave o rosto com o sabonete neutro e enxugue com delicadeza.

Passo 2 – Eliminar as células mortas
Aproxime seu rosto, cerca de 25cm, do recipiente com água e cubra a cabeça com uma toalha para deixar que o vapor alcance todo o seu rosto. Permaneça de 2 a 3 minutos para que o vapor abra os poros e facilite a eliminação das impurezas mais profundas.

Passo 3 – Esfoliacao
Aplique o esfoliante no rosto, esfregando suavemente com as pontas dos dedos. Faça movimentos circulares por todo o rosto durante alguns minutos para retirar as células mortas. Dê atenção especial às regiões do nariz, da testa e do queixo. Lave com água fria.

Passo 4 – Máscara facial
Aplique uma máscara de tratamento adequada ao seu tipo de pele. deixe-a agir na pele.

Passo 5 – Hidratar
Após retirar a máscara aplicado um óleo ou creme hidratante.

Observe que, se você fizer a limpeza de pele durante o dia, é importante usar um hidratante com filtro solar para proteger a pele dos raios solares, manchas e queimaduras.

Dica: Esfoliante natural
É bem fácil fazer um esfoliante natural. Basta preparar uma pastinha com duas colheres de mel e uma colher de açúcar.

Atencao: após realizar a limpeza de pele evite ficar exposto ao sol e usar produtos ácidos e cremes oleosos nas primeiras 48 horas.

Cuidados diários
Além de fazer uma boa limpeza de pele em casa também é importante ter alguns cuidados diários.

Antes de sair de casa pela manhã, lave o rosto com sabonete indicado para o seu tipo de pele, aplique um tônico com algodão, use hidratante para o dia e aplique o filtro solar.
Nunca durma com maquiagem! Faça a limpeza da pele com um demaquilante.
Não esprema cravos e espinhas
Antes de dormir, lave o rosto e use hidrante para a noite.

Como usar manteiga de cacau na cosmética natural

Como usar manteiga de cacau na cosmética natural

Há muito tempo um dos ingredientes mais populares e amplamente utilizado na culinária e na cosmética natural, a manteiga de cacau é uma das mais lembradas no tratamento da pele e dos cabelos.
Quando orgânica e prensada a frio, preserva seu aroma característico e remete a chocolates finos de altíssima qualidade (que são, por sinal, veganos 🙂 ).

O cacau

O cacaueiro (Theobroma cacao) é uma árvore de pequeno porte nativa das regiões tropicais da América do Sul e Central, que aceita sombreamento por árvores maiores e foi utilizada por muitas civilizações ameríndias para fins alimentares e ritualísticos. O gênero de seu nome científico vem do grego, em que theos significa “deus” e broma significa “comida”, literalmente “comida dos deuses”. Embora todo mundo consuma chocolate e associe a alcunha de “comida dos deuses” ao chocolate industrializado cheio de leite e açúcar, poucos conhecem de fato o fruto do cacau. Ele é oval e sua coloração varia do amarelado ao roxo, apresentando em seu interior uma polpa branca que envolve as sementes. A polpa é deliciosa e era utilizada por povos tradicionais em sua alimentação e seus rituais, da mesma forma que os grãos, e é de se lamentar que hoje em dia a polpa praticamente não seja valorizada enquanto alimento riquíssimo por aqui.

Leia também: Lábios ressecados remédio caseiro

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Fruto do cacau. Imagem: CPT/divulgação
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Corte do fruto em detalhe. Imagem: USDA/Divulgação
Os grãos, sementes da planta, que já serviram como moeda para povos pré-colombianos, se tornaram o principal motivo pelo qual monoculturas de cacau foram organizadas em países tropicais desde o período colonial, para suprir a inicialmente europeia e atualmente mundial obsessão por chocolate. Como o cacau é uma planta sensível, comumente estas monoculturas podem ser perdidas para doenças e infestações, a menos que se utilizem agrotóxicos, o que compromete absolutamente a qualidade do produto e o meio ambiente.
Para garantir o cacau orgânico de qualidade, são necessárias iniciativas distintas e agroecológicas, incorporando a planta à floresta nativa, como é o caso dos cultivos agroflorestais, sintrópicos e altamente biodiversos desenvolvidos pelo suíço Ernst Götsch, o precursor dos sistemas agroflorestais no Brasil.
No Brasil já existem iniciativas de cultivo de cacau agroecológicas para produção de chocolates de altíssima qualidade, como é o caso da AMMA 🙂

A manteiga

A manteiga de cacau é obtida através da prensagem das sementes tostadas (ou cruas, secas ao sol, valorizadas na cozinha crudívora), que apresentam um conteúdo gorduroso ao redor de 54%. Sua coloração é amarelada, com consistência sólida (ponto de fusão aproximado de 34°C). Apresenta aroma e sabor característicos do cacau, e por este motivo é comum que seja desodorizada para a utilização cosmética, embora nossa preferência seja pela manteiga orgânica de grau alimentício com seu fantástico aroma original.

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As duas consistências: in natura na temperatura ambiente e derretida, mantendo sua coloração amarelada.
É uma manteiga vegetal altamente estável por conta de sua composição: além de uma grande proporção de gorduras saturadas, possui vitamina E e polifenóis, compostos antioxidantes naturais que previnem a formação de radicais livres. Possui textura aveludada e derrete facilmente quando em contato com a pele, fazendo desta uma manteiga suave e adequada para diversos tipos de cremes e bálsamos. Tem grande poder emoliente e o fato de não ser prontamente absorvida também a faz adequada para massagens.
Além de tudo, traz fitoesteróis, substâncias vegetais de composição similar ao colesterol com capacidades anti-inflamatórias e que recuperam a barreira natural da pele. [1] [2]

Composição média de ácidos graxos da manteiga de cacau

Ácidos graxos saturados: 61% (~28% palmítico e 33% esteárico)
Ácidos graxos insaturados: 38% (~35% oleico e 3% linoleico)
Triglicerídeo principal: palmítico-esteárico-oleico [3]

Lembrando que a composição média é uma referência mas a composição real da sua manteiga dependerá da matéria-prima e como foi processada. Se possível exija laudo de análise do lote obtido.

Principais características e aplicações

Alta capacidade emoliente de forma geral, contribuindo para a diminuição da perda de água transdérmica e a nutrição da pele, deixando-a macia e suave;
Especialmente indicada para peles sensíveis e secas, pode ser utilizada pura. É considerada levemente comedogênica (pode entupir poros), então deve ser evitada no rosto para peles oleosas, acneicas ou com poros largos;
Devido a sua consistência, pode auxiliar na composição de cremes e bálsamos sólidos e pastosos, ajudando a proteger outros óleos e manteigas da rancificação;
Suaviza marcas e cicatrizes;
Em sabonetes naturais cold process, traz potencial limpante com cremosidade e dureza.
A manteiga de cacau se torna, assim, especialmente apropriada para áreas extremamente ressecadas, como pés, joelhos, cotovelos e calosidades, e é muito eficiente mesmo em quantidades pequenas. Peles sensíveis também se beneficiam largamente, pois é apropriada até para suavizar assaduras e alergias de pele em bebês. De forma geral, ela será suavizante e hidratante, contribuindo para níveis adequados de água na pele e um aspecto saudável com menos marcas e danos.
Sua capacidade emoliente faz com que forme uma camada que protege a superfície da pele e pode auxiliar em cicatrizes e feridas em recuperação, tanto por seus ácidos graxos quanto compostos insaponificáveis. Além disto, pode ser utilizada pura como um potente hidratante labial completamente natural e seguro de ser ingerido.

Extremamente versátil, a manteiga de cacau ainda pode ser utilizada em receitas para incrementar chocolates, cremes, bolos e tortas cruas e adicionar um delicioso tom legítimo de cacau, sem aromas artificiais.

Antes de obter uma manteiga de cacau, veja se é desodorizada ou não.
Como dissemos, é muito comum que o uso cosmético seja da manteiga desodorizada, pois naturalmente ela possui um aroma evidenciado que compete com as fragrâncias. Ainda, há de se tomar cuidado com manteigas às quais são adicionadas fragrância artificial de cacau (como as manteigas de cacau para lábios vendidas em farmácias, onde são adicionados óleos minerais e aroma sintético).
Nós, no caso, preferimos a manteiga prensada a frio orgânica e virgem, incorporando seu delicioso aroma aos nossos produtos.

Caso queira derreter a manteiga, ela deve ser esquentada em banho-maria lentamente e sem que sua temperatura ultrapasse os 50°C. Quando é esquentada, a manteiga de cacau tem sua estrutura cristalina alterada para uma forma menos estável, sendo possível que não retorne ao estado sólido imediatamente após o resfriamento. Com o tempo os cristais passam a naturalmente se reverter para a forma estável dando novamente sua dureza característica. A questão é que existem seis formas diferentes de cristais da manteiga, que vão dar origem a estruturas e propriedades distintas. [4]

Óleos de banho: dicas para todos os tipos de pele e bolsos

Óleos de banho: dicas para todos os tipos de pele e bolsos

Quem tem aquela preguiça danada de passar creme hidratante todos os dias, pode apostar nos óleos de banho! Aplique com a pele ainda úmida, dentro do banheiro, para aproveitar o calor do vaporzinho do chuveiro.

1. Óleo Pós-Banho com Algas Marinhas Desodorante Corporal Adcos
Óleo Pós-Banho com Algas Marinhas Desodorante Corporal Adcos
Óleo Pós-Banho com Algas Marinhas Desodorante Corporal Adcos
Contém extrato de algas marrons, que possuem alta concentração de açúcares raros, magnésio e sódio, que ajudam a devolver o viço à pele. Possui ainda vitamina E e ômegas 6 e 9 que conferem ação protetora e nutritiva. Sua fórmula rica e emoliente deixa a pele sedosa e macia. O perfume é delicioso.
2. Óleo de Banho Hidratante Amêndoa L?Occitane
Óleo de Banho Hidratante Amêndoa L?Occitane
Óleo de Banho Hidratante Amêndoa L?Occitane
Em contato com a água, se transforma em uma espuma leve e cremosa, com uma textura agradável que deixa a pele macia e acetinada. Rico em óleo de amêndoa e de semente de uva – ambos com alto poder hidratante. O perfume é delicado.

Leia também: Óleo de rosa mosqueta onde comprar

3. Sea Buckthorn Óleo Revitalizante Corporal Weleda
Sea Buckthorn Óleo Revitalizante Corporal Weleda
Sea Buckthorn Óleo Revitalizante Corporal Weleda
Segundo o fabricante, tem três efeitos essenciais: calmante, suavizante e antioxidante. Provenientes das vitaminas A e E. Ideal para acalmar e hidratar peles ressecadas, irritadas e agredidas pelo estresse do dia-a-dia, pode ser usado para hidratação diária após ou durante o banho. Por ser 100% vegetal, é totalmente absorvido pela pele. A fragrância vibrante surge da combinação de óleos essenciais de laranja, mandarim e grapefruit.
4. Óleo Desodorante Corporal Coentro Korres
Óleo Desodorante Corporal Coentro Korres
Óleo Desodorante Corporal Coentro Korres
Foi desenvolvido com propriedades emolientes que, associadas a óleos vegetais e Vitamina E, deixam a pele hidratada e macia. A fragrância exótica do coentro perfuma a pele com notas envolventes, deixando no corpo um toque marcante.
5. Care Essential Oils MAC
Care Essential Oils MAC
Care Essential Oils MAC
Por ser um óleo concentrado, pode ser utilizado tanto no rosto quanto no corpo. Uma sugestão é pingar na água da banheira. É derivado naturalmente de essências da uva e camomila, em uma combinação de óleos botânicos. Purifica, regenera e acalma a pele.
6. Óleo de Banho e Massagem Pequi Amazônia Viva
Óleo de Banho e Massagem Pequi Amazônia Viva
Óleo de Banho e Massagem Pequi Amazônia Viva
Óleos de pequi, castanha do Pará e maracujá combinados promovem uma hidratação na medida certa, deixando a ple macia e luminosa. Pode ser utilizado durante ou após o banho.
7. Peach Oil Mahogany
Peach Oil Mahogany
Peach Oil Mahogany
O principal ativo é o extrato de pêssego que proporciona suavidade e maciez à pele. Sua fragrância suave traz uma sensação de frescor e bem-estar.
8. Natura Ekos Castanha Banho de Leite em Óleo Hidratante Corpo
Natura Ekos Castanha Banho de Leite em Óleo Hidratante Corpo
Natura Ekos Castanha Banho de Leite em Óleo Hidratante Corpo
Além de hidratar e nutrir, a marca promete aumentar a firmeza e a elasticidade da pele. Pode ser usado durante ou depois do banho.
9. Óleo Bifásico Corporal Flor de Cacau e Damasco Aflorá Sedução Intensa Eudora
Óleo Bifásico Corporal Flor de Cacau e Damasco Aflorá Sedução Intensa Eudora
Óleo Bifásico Corporal Flor de Cacau e Damasco Aflorá Sedução Intensa Eudora
Tem uma textura muito leve. Envolve o corpo com um perfume sensual e deixa a pele hidratada por 30 horas.
10. Óleo de Banho Trifásico Chá Verde e Verbena Anna Pegova
Óleo de Banho Trifásico Chá Verde e Verbena Anna Pegova
Óleo de Banho Trifásico Chá Verde e Verbena Anna Pegova
Tem alto poder de hidratar e ainda protege a epiderme da ação dos sabonetes, trazendo uma agradável sensação de frescor e leveza. Possui uma textura muito fina e proporciona um toque acetinado e luminoso ao corpo. Ideal para usar no banho, principalmente após tomar sol e se expor ao cloro ou sal, pois contém extratos de plantas em sua fórmula. A verbena é calmante e antiinflamatória, o chá verde, antioxidante e tonificante.
11. Superbly Restorative Dry Oil Kiehl?s
Superbly Restorative Dry Oil Kiehl?s
Superbly Restorative Dry Oil Kiehl?s
Sua fórmula, sem conservantes, combina óleo de argan marroquino orgânico e outros emolientes ricos em antioxidantes. Mas seu efeito é seco sobre a pele. Sua fragrância é um mix de óleos essenciais de laranja, patchouli, eucalipto e cedro.
12. NIVEA Natural Oil para banho
NIVEA Natural Oil para banho
NIVEA Natural Oil para banho
Durante o banho, em contato com a água, se transforma em uma suave espuma que mantém a pele saudável, hidratada e limpa. Contém 54% de óleos naturais, especialmente indicados para hidratação da pele seca.
13. Óleo Relax Clarins
Óleo Relax Clarins
Óleo Relax Clarins
Com este produto, a marca promete um tratamento natural anti-stress. Contém 100% de extratos puros de plantas e óleos aromáticos, o que o torna especialmente recomendado contra o cansaço e a tensão do dia-a-dia, já que proporciona uma sensação de bem-estar, frescor e descanso. É perfeito para ser usado no final do dia ou antes de dormir – o ideal é aplicá-lo principalmente nas regiões mais contraídas (nuca, costas e sola do pé).
14. Óleo Perfumado para o Corpo Castanha e Algodão Avon Naturals
Óleo Perfumado para o Corpo Castanha e Algodão Avon Naturals
Óleo Perfumado para o Corpo Castanha e Algodão Avon Naturals
A marca promete uma ação nutritiva e efeito terapêutico, por meio do seu aroma. Indicado para todos os tipos de pele, principalmente as mais ressecadas, possui textura leve, absorção rápida, fragrância agradável, sensação de suavidade, hidratação e proteção contra os odores da transpiração.
15. Óleo de Banho Antioxidante e nutritivo Chá Verde Purangy
Óleo de Banho Antioxidante e nutritivo Chá Verde Purangy
Óleo de Banho Antioxidante e nutritivo Chá Verde Purangy
Revigorante e resfrescante, promove uma hidratação delicada, deixando a pele macia e com toque de seda. À base de chá verde, um poderoso antioxidante e anti-radical livre, previne o envelhecimento precoce e estimula a circulação. A embalagem é PET 100% reciclável.
16. Óleo para Massagem Extrato de Algas & Plâncton Marinho Sparkkli Home Spa
Óleo para Massagem Extrato de Algas & Plâncton Marinho Sparkkli Home Spa
Óleo para Massagem Extrato de Algas & Plâncton Marinho Sparkkli Home Spa
Apesar de ser um óleo de massagem, pode ser usado no banho. Sua fórmula contém extrato de algas vermelhas que, por serem ricas em carragena e agar, hidratam e amaciam a pele. O plâncton marinho ajuda na regeneração e cicatrização e a vitamina E tem ação antioxidante.
17. Óleo Tonificante Dior Svelte Dry Oil
Óleo Tonificante Dior Svelte Dry Oil
Óleo Tonificante Dior Svelte Dry Oil
A marca promete iluminar e tonificar, proporcionando uma aparência acetinada à pele, além de provocar uma deliciosa sensação de conforto. Um dos ingredientes de sua fórmula é o Epaline, um óleo vegetal hiperoxigenado, que estimula a circulação. Já o extrato de salicórnia ajuda a reequilibrar a água nos tecidos, ao promover um efeito de reestruturação.
18. Olio Rivitalizzante Bagno Doccia Blu Mediterraneo Acqua di Parma
Olio Rivitalizzante Bagno Doccia Blu Mediterraneo Acqua di Parma
Olio Rivitalizzante Bagno Doccia Blu Mediterraneo Acqua di Parma
Fluido e sedoso, transforma a hora do banho em uma experiência de bem-estar. Sua fórmula revigorante contém Mediterranean Oxygenating Complex e centelha, que têm ação de drenagem, deixando a pele hidratada e macia. Algumas gotas na água da banheira garantem uma radiante fragrância. O óleo combina um efeito regenerador de aromaterapia, que ajuda a restabelecer a energia, a uma ação profunda de purificação e hidratação.

Receitas de peeling caseiro para cada tipo de pele

Receitas de peeling caseiro para cada tipo de pele

Entre os benefícios do peeling caseiro está a prevenção de rugas e flacidez, a formação de colágeno e a melhora da circulação sanguínea da pele

O peeling é uma exfoliação da capa externa da pele, que realizamos para eliminar células mortas que se acumulam e dão um aspecto apagado ao rosto. De fato, diariamente eliminamos mais de 30.000 células mortas da pele.

Entre os benefícios do peeling caseiro está a prevenção de rugas e flacidez, a formação de colágeno e a melhora da circulação sanguínea da pele.

Leia também: Peeling Caseiro como fazer

Vamos te ensinar algumas receitas de peelings para você nem precisar gastar dinheiro com esteticista. Anote!

Como aplicar um peeling?

Aplique um pouco do peeling na região previamente lavada e sem secar, e massageie suavemente em círculos, abrangendo toda a área que quer tratar, evitando as partes sensíveis, tais como o contorno dos olhos. Se o peeling for feito nas coxas ou glúteos, pode-se pressionar estas regiões com um pouco mais de força, até notar que a circulação está se ativando.

Deixe os ingredientes atuarem durante um ou dois minutos e lave com água. A pele ficará hidratada devido ao uso dos óleos que adicionarmos às receitas

Pele seca

Peles secas devem ser esfoliadas com muita suavidade e apenas de quinze em quinze dias. Misture o bicarbonato de sódio com azeite de oliva até que fiquem bem homogêneos, ou seja, que o bicarbonato pareça bem tingido pelo azeite.

Pele mista

Peles mistas tem a complicação de apresentarem regiões oleosas e regiões secas, por isso o peeling deverá ser bem suave. Nesses casos, concentre-se um pouco mais na esfoliação das regiões oleosas, que geralmente são aquelas chamadas regiões T (testa, nariz e queixo).

Pele oleosa

A pele oleosa requer um peeling semanal para limpá-la profundamente. Use como base o açúcar, que é um pouco mais grosso do que o bicarbonato, e o misturare com gel de babosa, preferencialmente natural. Adicionaremos também a casca ralada de um limão e, se tivermos, algumas gotas de óleo essencial de limão.

Pele com acne

Peles com acne precisam ser tratadas com delicadeza, já que a acne caracteriza-se como uma pequena infecção, e convém limpar a pele habitualmente para ajudar a eliminar as impurezas.

Useo bicarbonato de sódio misturado com gel de babosa, algumas gotas de óleo de coco e algumas gotas de óleo essencial de árvore do chá ou de palmarosa.

Resto do corpo

A pele do corpo é menos sensível que a da cútis, por isso é mais interessante utilizar um peeling de ação mais profunda. Use como base o sal grosso, que é ideal para massagear o corpo e ao mesmo tempo combater problemas de circulação, celulite e estrias. Misture óleo de coco e, opcionalmente, com óleo essencial de alecrim, que ajudará a ativar ainda mais a circulação.

Bichectomia: Como é feita, riscos, quanto custa, antes e depois

Bichectomia: Como é feita, riscos, quanto custa, antes e depois

Em busca da aparência perfeita, muitas mulheres optam por cirurgias no rosto, buscando melhorar o contorno facial. Uma delas, bastante feita pelas famosas, é a bichectomia. E se você chegou até este artigo é porque tem interesse, não é mesmo? Continue lendo para tirar suas dúvidas sobre o assunto.

Leia também: Bichectomia recuperação

O que falamos neste post:
O que é bichectomia?
Como é feita a bichectomia?
Quanto custa bichectomia?
Onde fazer bichectomia?
Prós e contras da bichectomia
Riscos da bichectomia
Pós-operatório e recuperação da bichectomia
Antes e depois da bichectomia
Resultados das famosas
O que é bichectomia?
Bichectomia é o procedimento cirúrgico que visa reduzir o tamanho das bochechas, fazendo com que o rosto ganhe uma aparência mais afinada e até mais jovem. Tem esse nome devido ao anatomista Marie François Xavier Bichat que descobriu a área possível de cirurgia na região da bochecha, conhecida desde então como bola ou gordura de Bichat.

Inicialmente, era uma cirurgia indicada para quem morde muito a bochecha devido ao estreitamento do corredor bucal. Atualmente, é uma cirurgia buscada por quem deseja ter o rosto mais magro ou quem deseja mudar a forma do rosto como um todo, deixando-o mais marcado.bichectomia o que é

Fatores como peso (bochechas gordinhas) e envelhecimento (pele um pouco caída) colaboram para bochechas maiores, e, para quem se incomodar com isso, pode ter a bichectomia como solução. Saiba que é um procedimento irreversível, com remoção definitiva. Resultados surgem após 3 semanas e a recuperação total ocorre a partir de 6 meses após a operação.

Como é feita a bichectomia?
A cirurgia consiste na retirada das bolas de bichat, na área das bochechas; dura cerca de 40 minutos a 1 hora. É um procedimento que visa o bem-estar e elevação da autoestima da pessoa. Exige conhecimento sobre a saúde da pessoa anteriormente à cirurgia, assim como qualquer outra; sendo assim, exames são solicitados pelo cirurgião e a saúde do paciente é analisada.bichectomia como é feita

A operação é feita com anestesia, geralmente local, sendo pouco invasiva. Possui uma recuperação considerada rápida e comum, e inchaços e hematomas costumam durar cerca de 5 dias após a operação.

Quanto custa bichectomia?
O valor média de uma bichectomia varia de R$ 5 a R$ 10 mil reais, podendo variar de região para região, como também devido à fama do cirurgião, local da clínica, dentre outros fatores.

Onde fazer bichectomia?
Busque melhores informações com médicos cirurgiões plásticos, clínicas de estética e até consultórios de dentistas. São esses os profissionais que podem fazer a cirurgia, como também lhe indicar o melhor, de pré e pós-operatório.

Prós e contras da bichectomia
As principais vantagens de realizar bichectomia é uma grande chance de atingir os resultados desejados através de uma cirurgia simples, que é redução das bochechas e, consequentemente, elevação da autoestima.

Em contrapartida, é natural que, com o passar do tempo, o volume do rosto (pele) tenda a cair, descer, isso pode gerar flacidez evidente no rosto devido à área que foi retirada, sendo esse o principal contra em realizar a operação. Há relatos de muitas pessoas felizes com o resultado, porém muitas pessoas arrependidas também, principalmente ao atingir maiores idades. Sendo assim, veja se não há outras saídas para seu desejo, como outros procedimentos estéticos, antes de cair na mesa da cirurgia de uma vez.

Riscos da bichectomia
Dentre os riscos possíveis da cirurgia, vale ressaltar que o rosto é um local sensível, de vários nervos e artérias, logo o procedimento pode acarretar em alterações que não se revertem, como paralisia nos lábios; além de infecções e outras complicações.

Pós-operatório e recuperação da bichectomia
É um procedimento rápido e simples, mas ainda assim demanda cuidados pós-operatórios para uma excelente e rápida recuperação. São eles:

Procure não tomar sol em um período de até 7 dias após a cirurgia;
Seu médico poderá lhe prescrever medicamentos para lidar com a dor, portanto tome com cuidado durante os dias recomendados;
Aplique bolsa de gelo no local para lidar com inchaço e evitar novos;
Evite ingerir alimentos duros, crocantes, apimentados e cítricos por no mínimo 48h após a cirurgia;
Dê preferência para alimentos e bebidas gelados.

Massagens redutoras funcionam mesmo?

Massagens redutoras funcionam mesmo?

Elas podem melhorar o contorno corporal, mas sozinhas não são capazes de reduzir a gordura localizada

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Massagens redutoras e modeladoras visam a redução de medidas e melhora do contorno corporal. Mas será que elas conseguem mesmo fazer isso?

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Normalmente as massagens redutoras mobilizam o tecido, tornando-o menos compacto e maleável por estimular sua circulação e assim trazendo aumento do metabolismo local. Além disso, elas funcionam como um reorganizador tecidual: à medida em que as manobras (que muitas vezes são vigorosas, ritmadas e precisas) são realizadas, as moléculas do tecido se movem, o que gera a maleabilidade do tecido. Com isso, elas podem ser feitas em todo o corpo, enfatizando-se as áreas de maior necessidade ou concentração de gordura localizada.

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Massagem redutora não emagrece
É interessante considerar que não há emagrecimento ou perda de gordura realizados por estas massagens, apenas mudança do contorno corporal. Mas a perda desta gordura pode ocorrer em um tratamento multidisciplinar, com mudanças na alimentação, prática de atividade física e investigação de doenças atreladas ao aumento de peso e acúmulo de gordura em áreas específicas.

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As massagens redutoras e modeladoras podem ser eficientes e trazem até bons resultados no corpo, desde que haja grande comprometimento do indivíduo que irá se expor ao tratamento completo.

Resultados esperados da massagem redutora
O difícil é determinar o quanto de medidas será perdido e qual aspecto visual encontrado após o tratamento com a massagem modeladora, pois dependerá muito das necessidades apresentadas e do verdadeiro motivo pelo qual o tecido se encontra daquele modo.

Isso será bem estudado a partir de uma criteriosa avaliação, que considerará, inclusive, períodos do mês em que o tecido apresenta-se mais inchado, por exemplo. Necessita-se avaliar se há ou não retenção de líquidos, presença de gorduras localizadas ou diminuição da circulação local, por exemplo, pois as três situações podem estar presentes e interligadas e assim, ao “resolver” uma destas demandas, as outras podem se apresentar de forma menos expressiva ou até inativas.

Normalmente o tecido “mais inflamado” ou ainda aquele que precisa de mais oxigenação, ao receber um estímulo (mesmo simples), apresenta-se mais homogêneo, não por um milagre, mas sim porque a abordagem foi correta e de acordo com a necessidade dele. A mesma coisa ocorre num tecido com circulação local diminuída: ao estimular a melhora de sua circulação, diminui-se a quantidade de líquido retido e consequentemente há perda de medidas locais.

Após um número de sessões traçado para o alcance do objetivo no tratamento proposto, o indivíduo pode fazer manutenções ou se manter ativo ao tratamento a fim de potencializar ou perdurar os resultados. Como opção, é possível manter-se, ao invés de uma ou duas vezes por semana (como durante o tratamento), em intervalos maiores, mas a interrupção total (e até mesmo parcial) pode afetar o resultado depois de um tempo.

Massagens modeladoras machucam?
As massagens apontadas podem não ser recebidas de modo muito confortável, principalmente nas primeiras sessões em que o tecido não está acostumado ao estímulo através das manobras da massagem.

No entanto, essas massagens não precisam ser extremamente dolorosas nem causarem pontos “roxos” nas áreas tratadas, a não ser que o tecido seja muito frágil e mesmo a leveza também traga estes desconfortos. Ainda assim, o aparecimento destes pontos pode indicar um excesso nas manobras propostas utilizadas à este tecido ou até mesmo um dano desnecessário.

É importante considerar que a avaliação do tecido a ser abordado deve ser bem detalhada e considerada na eleição de uma técnica para tratamento. Por exemplo, para tecidos mais flácidos, técnicas como a drenagem linfática manual podem ser uma ótima opção de tratamento e ainda ser eficiente, afastando a possibilidade dos indesejáveis pontos roxos, que podem estar doloridos quando palpados. Tudo dependerá do objetivo que se quer alcançar, por isso o profissional precisa estar habilitado e capacitado tanto para a realização da técnica como para a avaliação e escolha da conduta ideal para cada indivíduo.

COMO ELIMINAR SUAS OLHEIRAS

COMO ELIMINAR SUAS OLHEIRAS

Que chegar ao trabalho com cara de dia seguinte, na ressaca de uma festa ou balada ou mesmo após uma noite mal dormida, com olheiras como um urso panda. Pior ainda, é ostentar sempre esses halos negros em volta dos olhos, que dão aparência de cansaço e envelhecimento.

Para diminuir olheiras, esqueça aquela receita de compressas de chá de camomila da vovó. Em muitos casos, as manchas têm fundo genético. Estas são fáceis de reconhecer: basta olhar para seus pais ou avós.

Mas cigarro, álcool, sedentarismo, privação do sono, asma, rinite e alergias podem contribuir para seu surgimento. Na maior parte dos casos, só o tratamento feito em clínicas dermatológicas ameniza essa chatice.

A hiperpigmentação periorbital (ô nome feio) é causada pela diferença de cor entre a pele da pálpebra e a do resto do rosto.

Há dois tipos de olheiras, a vascular (ligada à presença de uma substância escura chamada hemossiderina) e a melânica, provocada pela concentração de melanina (pigmento que dá cor à pele), embora os dois componentes podem se manifestar na mesma pessoa.

A primeira, associada à herança familiar, pode aparecer precocemente, ainda na infância ou na adolescência, e é mais comum em quem tem ascendência árabe, turca, hindu ou ibérica.

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“Nesse tipo de olheira não há mudança da cor da pele, mas a pálpebra fica escurecida por causa da visualização dos vasos dilatados, porque a pele da área dos olhos é bem fina. Além disso, pode ocorrer depósito de hemossiderina que extravasa dos vasos sanguíneos”, explica a dermatologista Daniela Schmidt Pimentel, da Clínica Ephesus, de São Paulo.

Já a olheira predominantemente melânica geralmente ocorre em pessoas mais velhas e com pele morena. Podem, entretanto, aparecer em qualquer tipo de pele, como consequência de excessiva e cumulativa exposição ao sol.

“Outro fator que colabora para o surgimento das olheiras é a anatomia da região ocular”, diz Daniela. “À medida em que a idade avança, pode ocorrer depressão da pele embaixo dos olhos que, associada à flacidez, piora o aspecto das olheiras”, explica a dermatologista.

Os tratamentos, feitos em clínicas dermatológicas, fazem a remoção dos depósitos de hemossiderina ou da melanina, por meio das seguintes alternativas:

Uso de cremes com princípios ativos que têm esta função.
Sessões de laser ou luz pulsada.
Peelings (espécie de esfoliação da pele local).
Uso de protetor solar, já que o sol pode piorar o aspecto das olheiras.
Preenchimento de ácido hialurônico, nos casos de alterações anatômicas.
Em casos menos graves, o uso regular de cosméticos pode amenizar o problema, sem fazer milagres, porém.

“Mas os produtos devem ser formulados especialmente para os olhos”, frisa o dermatologista mineiro Abdo Salomão. “Além de diminuir os sinais de fadiga pela ação de ativos como a cafeína, esses cosméticos também costumam conter substâncias que ajudam a prevenir o surgimento de rugas e pés de galinha, como retinol e vitaminas C e K”, diz o médico.

Uma solução vapt-vupt são os produtos para o contorno dos olhos, do tipo roll-on, com aplicadores de bolinhas metálicas. Fáceis de usar, eles refrescam e massageiam a região, ajudando a ativar a circulação sanguínea e a eliminar o inchaço.

Você pode usar esses produtos pela manhã e à noite, antes de ir para a cama. Passe em volta dos olhos, massageando a região do centro para fora (e não em círculos), e evite as pálpebras superiores. “Essa forma de aplicação favorece a drenagem local e diminui o inchaço”, conclui Salomão.

Entenda a interferência da biotina nos ensaios laboratoriais

Entenda a interferência da biotina nos ensaios laboratoriais

No Fleury, pacientes são orientados a suspender o uso da biotina 72 horas antes da coleta de testes que utilizam a reação biotina-estreptavidina em seu desenho.

O uso de biotina exógena, presente em compostos polivitamínicos e fórmulas para cuidado com os cabelos e as unhas, pode, potencialmente, interferir em qualquer ensaio laboratorial que empregue essa substância em seu desenho. Assim sendo, o Fleury incluiu, nas informações sobre preparo de exames de todos os testes que a utilizam, a sugestão de que o uso de biotina ou de complexos vitamínicos que contenham biotina seja suspenso nas 72 horas que antecedem a coleta de sangue.

Desde 2012, a literatura relata alguns trabalhos que apontam tal interferência, principalmente em dosagens hormonais, o que ganhou reforço, a partir deste ano, com várias publicações que evidenciam essas alterações nos exames de avaliação de função tiroidiana (TSH, T4, T4 livre e T3). Nesses estudos, pacientes que usavam altas doses de biotina apresentaram resultados compatíveis com hipertiroidismo, ou seja, valores elevados de hormônios tiroidianos e valores suprimidos de TSH, mas sem nenhuma manifestação clínica de tirotoxicose.

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De forma prática, o uso de altas doses de biotina aumenta a concentração sérica dessa vitamina, atrapalhando os ensaios baseados na reação biotina-estreptavidina. Quando ensaios imunométricos, ou do tipo sanduíche, são utilizados, as dosagens podem ficar falsamente baixas, o que acontece, por exemplo, com a do TSH. Nos ensaios competitivos, por outro lado, ocorrem valores falsamente elevados, como nas dosagens de T4, T3 e T4 livre. Outros ensaios que empregam a biotina incluem os de FSH, LH, testosterona, ferritina e marcadores tumorais, entre outros.

Convém salientar que, na presença de testes hormonais alterados em pacientes assintomáticos que usam a biotina, a repetição das dosagens após a suspensão da substância deve ser considerada.

Varizes SAÚDE E BEM-ESTAR

Varizes SAÚDE E BEM-ESTAR

As varizes podem ocorrer de forma familiar, quando há predisposição em formar refluxos, ou genética, quando as válvulas localizadas nas veias são pouco resistentes.

As varizes são dilatações que ocorrem nas veias tornando-as tortuosas e alongadas. Ocorrem porque o coração bombeia o sangue para as pernas e pés com muita facilidade, mas o sangue ao sair de tais regiões em direção ao coração necessita fazer grandes esforços contra a gravidade.

Para facilitar o retorno do sangue ao coração, as veias utilizam pequenas válvulas para impedir que o material retorne, fato que provocaria um acúmulo, o que é chamado de refluxo. Quando o refluxo acontece, as veias se dilatam para comportar todo o sangue nelas presente.

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As varizes podem ocorrer de forma familiar, quando há predisposição em formar refluxos; ou genética, quando as válvulas localizadas nas veias são pouco resistentes. Também podem ser favorecidas pela gravidez, obesidade e pela forma de trabalho das pessoas.

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Sente-se queimação nas pernas e pés, inchaço, coceira, inquietação, câimbras, cansaço e fadiga. O diagnóstico é facilmente feito, uma vez que as veias dilatadas permanecem visíveis a olho nu e ainda apresentam coloração azulada, facilitando sua identificação. Também utilizam o ecodoppler venoso para realizar avaliações profundas. O tratamento para as varizes depende de cada caso, mas pode-se utilizar técnicas como: escloroterapia química, cirurgia, laser escleroterapia, laser endovenoso e radiofrequência.

É importante que a avaliação seja feita por um profissional capacitado, já que a automedicação é uma prática bastante perigosa e irresponsável. As varizes podem ser prevenidas a partir de atividades físicas sem o esforço demasiado das pernas e através de meias de compressão.

Suco verde funciona? Tire 9 dúvidas a respeito da bebida queridinha das dietas

Suco verde funciona? Tire 9 dúvidas a respeito da bebida queridinha das dietas

Suco verde funciona? Tire 9 dúvidas a respeito da bebida queridinha das dietas

O número de benefícios do suco verde é equivalente à quantidade de dúvidas que ele levanta. Duas especialistas elucidam as questões mais comuns para você curtir a bebida sem erros
Texto Ana Araujo

Suco verde funciona? Para essas especialistas, sim!

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Com todo o bafafá em torno da bebida queridinha das dietas, eis que surge a questão: será que o suco verde funciona? Segundo especialistas, sim! E seus benefícios não são poucos: ajuda no funcionamento do intestino graças à riqueza em fibras, possui ação anti-inflamatória e antioxidante, traz as vitaminas A, C, ácido fólico (B9) e K e os minerais cálcio, magnésio e ferro, dá saciedade, ajuda a emagrecer e a limpar o organismo (ufa!).

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Aproveitar essas benesses depende do cuidado na hora de preparar, sendo fundamental usar ingredientes preferencialmente crus e após a higienização.

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A seguir, duas especialistas tiram as dúvidas mais comuns quando o assunto é suco verde, confira!

O melhor horário para ingerir o suco verde é de manhã? Verdade.

Essa bebida estimula o sistema imunológico e a produção de insulina o que, na prática, equilibra a fome e dá energia para encarar a rotina – e todos esses benefícios são muitíssimo bem-vindos para começar o dia com o pé direito. Além disso, é neste horário que o corpo está eliminando as toxinas, o que potencializa o efeito detox. “Para aproveitar ainda mais, experimente esperar cerca de 30 minutos antes de comer outros alimentos”, acrescenta Talitta Maciel, nutricionista do Espaço Reeducação Alimentar (SP).

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É preciso beber suco verde em jejum? Depende.

Consumi-lo em jejum, de fato, é a melhor opção. “Após horas sem consumir nada, o organismo está aguardando pela chegada de alimentos, o que facilita a absorção dos nutrientes do suco”, justifica Sara Bragança, médica especializada em Terapia Ortomolecular (RJ). Porém, isso não significa que ele não possa ser ingerido nas demais horas do dia.

É melhor bebê-lo sem coar? Verdade.

Dessa maneira, você aproveita ao máximo as fibras dos ingredientes, aumentando a saciedade.

O suco verde promove detox no organismo? Verdade.

Ele dá aquela força para o fígado na hora de eliminar toxinas do corpo graças aos glicosinolatos, substâncias de ação desintoxicante presentes na couve e outros vegetais verde-escuros. O suco verde, ainda, é rico em vitamina C, antioxidante que combate os radicais livres, ajudando até mesmo na eliminação de substâncias que poderiam proporcionar crescimento de células cancerígenas.

O suco verde ajuda a emagrecer. Verdade.

Mas só ajuda, ok? Para eliminar os quilinhos de verdade, é preciso gastar mais calorias do que se consome. Aqui, ele pode agir de duas maneiras: em primeiro lugar, geralmente, a receita da bebida leva gengibre, que é termogênico e, portanto, leva o corpo a elevar o consumo calórico; por último, ao auxiliar na faxina nas toxinas, o suco verde também acaba ajudando o organismo a trabalhar melhor e eliminar mais gordura. Contudo, é importante saber que, para que tudo isso aconteça, é preciso ter uma alimentação equilibrada.

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Tudo bem substituir uma refeição pelo suco verde? Mito.

Não faça isso! Mesmo com toda sua riqueza em nutrientes, ele não possui quantidades significativas de proteínas e gorduras boas, fundamentais para o bom funcionamento do organismo. A substituição traz uma série de prejuízos, como perda de massa magra, tonturas, desmaios e até mesmo um quadro de desnutrição.

Congelar os ingredientes leva à perda de nutrientes? Verdade.

Assim que expostos ao ar, os nutrientes passam a perder suas propriedades graças à oxidação. Por isso, o ideal é tomar o suco verde logo após o preparo. Mas, se o tempo anda escasso para fazer uma bebida fresquinha todos os dias, tudo bem recorrer ao freezer, desde que siga alguns cuidados – afinal, é melhor consumir congelado do que não fazê-lo, não é mesmo? “Vale fazer cubinhos verdes com as folhas e até mesmo congelar o suco pronto, mas o processo deve ser bem rápido para que não haja maior perda de nutrientes”, ensina Talitta Maciel.

Tomar suco verde todos os dias pode causar problemas de saúde? Mito.

Desde que você diversifique os ingredientes (e não se encaixe em nenhuma das contraindicações a seguir), tudo bem se deliciar com um copo de 250 ml a 300 ml. Assim, além de não cair na monotonia, você variará os nutrientes ingeridos.

Nem todas pessoas podem beber suco verde. Verdade.

Quem tem problemas de tireoide ou histórico familiar da doença deve limitar o consumo a duas vezes por semana. “Quando consumidas cruas com frequência, folhas verde-escuras, como a couve, atrapalham a absorção de iodo, mineral essencial na produção dos hormônios da tireoide”, justifica Talitta Maciel.